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  蛙泳技术动作要领

  蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势,也是最基础的一项游泳技术,学会了蛙泳,后期学习自由泳、仰泳,还有蝶泳,将会是循序渐进,水到渠成的事情。那么,蛙泳技术动作要领有哪些呢?下面j我为大家收集整理了蛙泳技术动作要领,欢迎阅读! 蛙式分平蛙式及泳浪蛙式(俗称高蛙式)两种,一般...

  2024-07-13 网络 更多内容 164 ℃ 532
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  蛙泳技术动作

  蛙泳技术动作如下:准备动作:站好野立在泳池边缘,身体放松,双脚并拢。双臂伸直向前,手掌相对,指尖朝下。手臂动作:双臂同时向两侧打开,手掌向外旋转,与水平面平行,最大限度地推进水。然后,双臂迅速向内合拢,将手掌贴近身体,以准备下一次的推进。腿部动作:蛙泳的特点是腿部的主动...

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  蛙泳技术动作要领

  推水动作,双臂回手动作。 11.双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。 12.双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。 蛙泳技术...

  2024-07-13 网络 更多内容 836 ℃ 524
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  蛙泳的动作要领

  蛙泳的动作要领蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力,学好蛙泳的关键有两点:1.瞪腿动作,如果瞪腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然瞪不到水,自然就不能向前进了。2.手和腿的配合,这也是非常重要的,瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的,那时切勿用手划水,当用...

  2024-07-13 网络 更多内容 894 ℃ 958
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  蛙泳各部分动作要领?

  蛙泳是模仿青蛙的游泳动作的一种游泳姿势。是竞技游泳比赛项目之一,也是使用价值较大的游泳技术。 蛙泳的分类:平蛙泳、波浪蛙、反蛙泳。 学习游泳的先后顺序:蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳。 先学习蛙泳的优点有哪些:蛙泳技术动作游起来既省力又能持久游进的距离比较远,...

  2024-07-13 网络 更多内容 484 ℃ 90
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  蛙泳手部动作口诀

  蛙泳手部动作口诀为:拉、推、合、箭。1、拉:拉是指起始动作,双手将身体向嫌握吵前推进,开始蛙泳的手法是将双手放在身体两侧,手指指向后面,然后向外拉,带动身体向前移动。 2、推:推是指在大臂向外推开的同时,前臂由内向外推,接下来是推动双臂向前伸展,将手臂伸向前方,然后向两...

  2024-07-13 网络 更多内容 361 ℃ 227
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  蛙泳臂部动作

  蛙泳的臂部动作主要可分为抱水、划水、收手和向前伸臂四个紧密相连的阶段。1.抓水两臂前伸并拢,并使重心向前,同时肩关节略内旋,两手掌心略转向外斜下方,并稍屈手腕,两手分开向侧斜下方压水至两手间距离约为两倍肩宽处,当手掌和前臂感到有压力时,便开始抓水。抓水动作一方面...

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  蛙泳的动作要领

  蛙泳的基本步骤(11步一个循环): 1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行; 2、手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划; 3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气; 4、双手掌心由向下慢慢转为向...

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  蛙泳的基本动作

  蛙泳身体姿势:蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍收腹、微塌腰,两腿并拢,两臂尽量伸直,颈部稍紧张,头置于两臂之间,眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作 蛙泳腿部技术...

  2024-07-13 网络 更多内容 821 ℃ 523
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  蛙泳的动作要领有什么?

  在整个收手动作过程中,手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角。5、伸臂:从动作中可以看出,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方,同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一,它紧密配合腿的动作...

  2024-07-13 网络 更多内容 237 ℃ 261