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蛙泳动作视频教程
蛙泳动作要领: 肆明 1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。 2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。 3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划...
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蛙泳技术动作
蛙泳技术动作如下:准备动作:站好野立在泳池边缘,身体放松,双脚并拢。双臂伸直向前,手掌相对,指尖朝下。手臂动作:双臂同时向两侧打开,手掌向外旋转,与水平面平行,最大限度地推进水。然后,双臂迅速向内合拢,将手掌贴近身体,以准备下一次的推进。腿部动作:蛙泳的特点是腿部的主动...
2024-08-06 网络 更多内容 570 ℃ 88 -
蛙泳的基本动作
蛙泳的基本动作包括开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂。1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两...
2024-08-06 网络 更多内容 366 ℃ 389 -
蛙泳教学的一般顺序
蛙泳教学的一般顺序介绍如下:1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一裤察迟跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行;手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气;2、双手掌心由向下慢慢转为向外,将...
2024-08-06 网络 更多内容 951 ℃ 84 -
蛙泳的正确动作
蛙泳的正确动作如下:1、手臂伸直开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。2、掌心外转手臂外划时手肘伸直,掌心由向下慢慢地变成向外,手掌心倾斜大约45°角,边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、抓水手肘感受到水的压力时...
2024-08-06 网络 更多内容 918 ℃ 91 -
蛙泳四个基本动作
蛙泳四个基本动作如下简亏:手臂划水:开始时,两只手臂伸直向前,手掌相对。然后,将手臂迅速向两燃咐薯侧展开,同时弯曲肘部,手掌朝外,使水流过手臂的外侧。接下来,将手臂沿着身体的中线收回,直到双手再次相对并伸直向前。这个过程中,手臂应该保持持续的动作和力量,以推动身体向...
2024-08-06 网络 更多内容 531 ℃ 914 -
蛙泳十节课教学步骤
下面是蛙泳十节课的教学步骤:第一节课:入水准备在第一节课中,教练应首先教授学生如何正确入水并保持平衡。学生应该学会正确的入水姿势,脚尖着地,手臂放在身体两侧。教练还可以教他们如何用面朝下的姿势在水中保持平衡。第二节课:蛙泳腿动作在第二节课中,教练应教授学生蛙泳...
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蛙泳基本动作?
接上第五步的动作。扩展资料蛙泳学习三个动作:1、换气水中换气记住一点:头只要在水中就慢呼气,在水面就吸气。用嘴慢慢把气吐完,再抬头嘴张大快吸气。呼气可以鼻子嘴巴一起呼,吸气只能用嘴。练习方法:岸上练习后切换水中练习。2、蹬腿一般我们学的动作顺序是:收腿,翻脚掌,蹬...
2024-08-06 网络 更多内容 505 ℃ 526 -
蛙泳手动作理论要怎样教学?
手的动作可以看视频,但是要主意一下几点,首先在滑行中要将手伸展可以减小阻力,其次划水的过程中,手的划水幅度不能过大,基本要控制在胸前,快速完成抱水的动作,最后手与腿的节奏要控制好,手伸到胸前时要完成收腿,手伸展的过程要夹腿.总之要多多练习和体会,望采纳.
2024-08-06 网络 更多内容 247 ℃ 138 -
蛙泳教学步骤
接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束,两腿并拢。做这个动作时,脚掌和脚内侧向后蹬夹水,蹬水结束后,双腿动作稍停,运动员靠加速度在水面滑行。并且,要记住一个要点:一定不能撅屁股。否则,蹬水时,就游不快。3、俯卧在长凳上,中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。...
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