蛙泳各部分动作要领(
蛙泳的动作要领?？
动作要领1．泳员在滑翔姿势🕸⭐️_🐂，身体接近水平🐺|_🕹🦇。头部约80%沉于水中😊_|😻，脸微微向前🪡|*🤔，双臂伸展🎯|🌸🌳，掌心向著斜外侧*——-😝🕹。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始🦧_🦗😕，双手作侧面的划动🌹——🍃，在这时开始呼气动作🦜🌻|⚡️。3．双臂没有明显的屈曲😷||🎭🐘，继续的划向外侧🤿|🐫，呼气继续增加🌸👿||🐆🍂。4．当泳员头部开始微微向上*♠————🐺🌘，肘关节开始屈曲*——🐑🐨，上臂开始旋转🐗|——🌎。
5🦆🦦_😽🃏、伸臂🐖__🥏：从动作中可以看出🎽🍂——-🐩🍃，伸臂动作是由伸直肘关节🤖_|*，肩关节来完成的🐆🐋——🌤。掌心由朝上逐渐转向下方🥎🐈-——🎉🦉，同时向前伸出🍄🪰_🐵🐅。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一🐇-🧶🐯，它紧密配合腿的动作🐾🐽-——🦍🌤，因此在伸臂的同时🐂——|🐣，肩要向前😨_🕊。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作🐇--😄，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象🙊🐽||🎀。
动作要领1．泳员在滑翔姿势🕸⭐️_🐂，身体接近水平🐺|_🕹🦇。头部约80%沉于水中😊_|😻，脸微微向前🪡|*🤔，双臂伸展🎯|🌸🌳，掌心向著斜外侧*——-😝🕹。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始🦧_🦗😕，双手作侧面的划动🌹——🍃，在这时开始呼气动作🦜🌻|⚡️。3．双臂没有明显的屈曲😷||🎭🐘，继续的划向外侧🤿|🐫，呼气继续增加🌸👿||🐆🍂。4．当泳员头部开始微微向上*♠————🐺🌘，肘关节开始屈曲*——🐑🐨，上臂开始旋转🐗|——🌎。
5🦆🦦_😽🃏、伸臂🐖__🥏：从动作中可以看出🎽🍂——-🐩🍃，伸臂动作是由伸直肘关节🤖_|*，肩关节来完成的🐆🐋——🌤。掌心由朝上逐渐转向下方🥎🐈-——🎉🦉，同时向前伸出🍄🪰_🐵🐅。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一🐇-🧶🐯，它紧密配合腿的动作🐾🐽-——🦍🌤，因此在伸臂的同时🐂——|🐣，肩要向前😨_🕊。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作🐇--😄，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象🙊🐽||🎀。
1🌗🤣|-🦖🎍、蛙泳的一个连贯动作🌓-🌵🐹：划手🌩——🎣、抬头吸气🎫🪅__🎀、收手收腿--伸手🪅🎳_|🍁、埋头吐水💮*|——🌳🦛、蹬腿🦏-🐱、夹水--身体平直😒🍀_|🎨🦌、漂一会儿🦂|🦀🌴。2🃏_🥋、换气技巧🐵——🪆🌼：在水里是呼气🙂🐅-🎎😞，以鼻为主口为辅🦗——|🦂，吐气要慢而轻🐰🎭————🪆，丝毫不能吸气😄🐭|🦇，否则会呛水🐟_|🦆；在水面上是吸气*|😄♠，以口为主鼻为辅🤮😴-——🐯🍁，吸气要快而深👻🤔|-🐇😢。3😉_😞😑、蛙泳的动作要领🐵-_🦊：手划腿不动🦛🧸_🐌🧸，收手后收腿⛅️*_🐒😻，先等会说😗_-⚡️🐃。
即吸气完成头埋下后🌻😯_——🎾🙊，手臂伸直🌱😔_——😛😄，腿屈曲完成⚡️🌼__🦕🌨。3🐷——|🪁🥌、吸气完成沉入水中😢——🐏🤠，稍微憋一会🐟🍄_——🙁🌈，开始缓慢呼气🤧🦘__🏓。4😑|⚾🎭、在手臂伸直时🦘-💀😖，开始迅速蹬夹腿🎱🌞——🦎💐。2/31🦍😉_|😺🐿、蛙泳的完整配合动作💮_-🦉：1.收腿🤑_——🥀😅：屈膝收腿🌴🐨|😯，脚跟向臀部靠拢😧⛈_😻，小腿要躲在大腿后面慢收腿🎗🏆-😢🐓，这样可以减少阻力🐕🦺-🏑。收腿结束时🌛——-🦡🐵，两膝与肩同宽🃏_🦓🤤，小腿与水面垂直🦘🥅_🐞🦝，脚牚在水面有帮助请点赞🌺🐝_-🌍。
蛙泳的口诀有哪些??？
蛙泳配合需注意🌾🤪--🪶，腿臂呼吸要适宜🦮🐙-🦄🦂；两臂划水腿放松🐱🐳_🤧🐈⬛，收手同时要收腿两臂前伸腿蹬水🦗_|🌳，臂腿伸直滑一会划水头部慢抬起🍁🐋——_🦋，伸手滑行慢呼吸🦏*-|🤥🪲。蛙泳的动作要领1.泳员在滑翔姿势😋|🕹，身体接近水平🦏🐤——-☘🦈，头部约80%沉于水中🦆||😓😗，脸微微向前🦙_*❄💥，双鹭伸展🐜|🏒🦅，掌心向著斜外侧.2.捉水动作在水下约7~9寸处开始⚾——-♥，双手作侧面的滑动等会说🕸-🦛🌧。
蛙泳的基本动作包括开始姿势😼|——😰🐅、抓水🐥|-😨🤡、划水🦙🦑_-🤡、收手🤤|🐹😃、伸臂🛷🪁_|🐀🙈。1♠-|😉、开始姿势☀️🤬_🪱🏑：两臂保持一定的紧张自然向前伸直🥉🦗_👻🐝，与水面平行🦀_🦎，身体成一直线🎰🎋-🦍。2😣_🐂🎈、抓水🐞|_😛🐺：手臂先前伸🤮_🐦，肩关节略内旋🎍🎇|-🤥，两手掌心略转向斜下方😎🎫-🌑，稍勾手腕🦫*_🌷🏉，两手分开向斜下方压水🌧-💥。3😍🐕_🍄🎣、划水🐯🦑--🪲🤣：两臂分成40-45度角🎽🧵——🪴，手腕开始弯曲🐨🦉——🐱，这时两臂两手逐渐积极地做向侧等我继续说*🐕|🏓。
蛙泳的基本步骤和动作要领是??？
蛙泳的基本步骤（11步一个循环）🐣🦗||😫🐝：1🎨🦉——-🤿🪡、开始动作✨-——😷：站在池里🌹🤭__🌹🐲，深深吸一口气😀🐗-|🌎，双脚一跃钻进水里滑行🌲_-😧🎣，调整身体与水面平行🐕🦺||🥎；2✨——🥊🐈、手掌划水的时候🌥-——🎎，手指是自然并拢的😅🎯|-👽🦏，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划🐀🦗_🏒🦗；3👽😷-|🤤、此时双脚必须伸直并拢😂🌻|_🀄🏒，切勿弯曲🦎|——😔，嘴里依旧徐徐吐气😙🧐-_🖼🐆；4🌿_☁️、双手掌心由向下慢慢转为向外🌏🌼||🐐，将全臂向外是什么😈_🙄。
学好蛙泳动作要领的关键有两点🦛🦃——_⛳：1🐿🐳——🧨，蹬腿动作♥——|😵🐅，如果蹬腿不到位🦌😟|🦊，就很难向前进😔_|😼，脚背一定要勾起来😼⛅️--👻🤐，勿把脚绷直了*|——🐋，不然蹬不到水🦄-——🐵，自然就不能向前进了🐵🦉_-🐣。2🦗——😡🐟，手和腿的配合🐘|🤩，这也是非常重要的🤫⚡️|😆，蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的🌾🦝——_🎍🐭，那时切勿用手划水🐐-|🐤，当用手向后划时🖼🦓_|🌓，头在水上吸气🤢_|😹🦊，并且收腿*🎋|🤠，以此类后面会介绍🐊🐊-_😃。
蛙泳的动作要领口诀?？
一🎈😂——-😉🐍、蛙泳蹬腿像青蛙🦏——☀️，向后蹬夹向前滑🎳☘️——-🎋🌔。收腿脚跟臀边靠🐼——|😑，两膝相距似肩宽🤡🦟|*☹️。边收边分慢收腿🎱*|-⛅️🐕，翻脚脚尖向两边🐚——🌧🌥。用力向后蹬夹水😰——_😚，两脚并拢漂一会🐥🕹——_🐍。二😆🥏——🤓、蛙泳手臂对称划🤨💐|🥊🐍，桃型划水向侧下🤖🥋|🐟。两手屈腕来抓水🌗——🌹😭，屈臂高肘向后划*🐩--🌨🥍。划到肩下快收手🕊——🐵🪲，两肘用力向里夹🐔|😝。双手平行向前伸🐖——😥，伸直放松往前进🥈🌤-😐。三🌴——🦬、蛙泳后面会介绍🥌🎏|🌵🎳。
1🦂🦄_😅、蛙泳的基本步骤🐥🐘|🌼：（1）手臂动作🎰——🦧🌷：手臂向前伸直🪡||🍀，双腿也自然伸直🌙🦓_🦉，头部浸入水中🐾-——🐷，接着双臂向两侧张开🌟————🦒，双手开始向后划水🦍🐟--🐖，一直滑到肩部的位置🐄-🐞，双手在水下做圆周运动🐑|😢，然后向内收手⭐️-😶✨，双手一直到下巴处汇合🐆🕹_🪁。（2）双臂和头部入水动作🐄🐕_🦈：当双手向后划水时😥——_🤒，让头部露出水面进行呼吸🦛🎾__☀️🎈。当手臂伸展时🪢🦘————🌏🐱，头部重新有帮助请点赞🌑☀️|🌩。