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  蛙泳技术动作

  蛙泳技术动作如下:准备动作:站好野立在泳池边缘,身体放松,双脚并拢。双臂伸直向前,手掌相对,指尖朝下。手臂动作:双臂同时向两侧打开,手掌向外旋转,与水平面平行,最大限度地推进水。然后,双臂迅速向内合拢,将手掌贴近身体,以准备下一次的推进。腿部动作:蛙泳的特点是腿部的主动...

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  蛙泳教学的一般顺序

  蛙泳教学的一般顺序介绍如下:1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一裤察迟跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行;手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气;2、双手掌心由向下慢慢转为向外,将...

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  蛙泳的动作要领

  蛙泳的基本步骤(11步一个循环): 1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行; 2、手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划; 3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气; 4、双手掌心由向下慢慢转为向...

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  蛙泳四个基本动作

  蛙泳四个基本动作如下简亏:手臂划水:开始时,两只手臂伸直向前,手掌相对。然后,将手臂迅速向两燃咐薯侧展开,同时弯曲肘部,手掌朝外,使水流过手臂的外侧。接下来,将手臂沿着身体的中线收回,直到双手再次相对并伸直向前。这个过程中,手臂应该保持持续的动作和力量,以推动身体向...

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  蛙泳十节课教学步骤

  下面是蛙泳十节课的教学步骤:第一节课:入水准备在第一节课中,教练应首先教授学生如何正确入水并保持平衡。学生应该学会正确的入水姿势,脚尖着地,手臂放在身体两侧。教练还可以教他们如何用面朝下的姿势在水中保持平衡。第二节课:蛙泳腿动作在第二节课中,教练应教授学生蛙泳...

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  蛙泳脚部动作四步分解

  蛙泳脚部动作四步分解介绍如下:蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。蛙泳收腿时,两脚分开,两腿稍向内旋,脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臀部;翻脚时,两脚向臀部收紧,大腿内旋使膝内压,然后小腿向外翻。脚尖也向两侧外翻,脚掌内侧对着蹬水的方向。蹬水时,臀部发力,膝部、脚踝伸直...

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  蛙泳技术的手臂动作

  蛙泳技术的手臂动作:抓水、划水、收手、伸臂棚枝。1、抓水手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。2、划水两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化...

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  求蛙泳教学视频

  百度视频那些有好几十分钟长,太繁琐了。我收集的动态图像分析,不算严格的视频,但估计比视频简洁而有用。http://user.qzone.qq.com/84628702/blog/1280837291

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  蛙泳手臂动作的技术

  蛙泳手臂动作的技术是开始的准备姿势、外划动作、高肘划臂、内划夹臂、手臂前伸。1、开始的准备姿势此时一般是两手臂自然平伸,手掌微张,放松,掌心朝池底,并平行于水面。2、外划动作双臂分开至与肩同宽,同时将向下的掌心慢慢转为向左右两外侧,手掌左手顺时针,右手掌逆时针外...

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  蛙泳的动作要领有什么?

  在整个收手动作过程中,手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角。5、伸臂:从动作中可以看出,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方,同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一,它紧密配合腿的动作...

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