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  蛙泳技术动作

  蛙泳技术动作如下:准备动作:站好野立在泳池边缘,身体放松,双脚并拢。双臂伸直向前,手掌相对,指尖朝下。手臂动作:双臂同时向两侧打开,手掌向外旋转,与水平面平行,最大限度地推进水。然后,双臂迅速向内合拢,将手掌贴近身体,以准备下一次的推进。腿部动作:蛙泳的特点是腿部的主动...

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  游泳蛙泳的动作要领

  1. 蛙泳浮力是蛙泳的基础技巧之一,想学习蛙泳必须先掌握浮力动作训练,浮力动作主要分为:水面漂浮训练以及水中漂浮训练两种,水面漂浮主要拿住浮板夹住双腿中间进行漂浮练习,而水浮力训练主要靠憋气训练,掌握潜水技巧训练,两种都可以掌握蛙泳浮力练习。蛙泳蹬腿技巧2.学习完了...

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  蛙泳的动作要领

  伸臂 伸臂是在内划的基础上完成的,通过向前伸肩和伸肘,两臂移至开始姿势,在伸臂过程中,两手掌由相对逐渐转向下。 四、手臂与腿的配合动作要领 手臂和腿的配合是蛙泳动作要领中比较重要的一个环节,其具体的动作要领是:手臂外划时,腿保持放松,自然伸直姿势,臂内收时收腿和翻脚...

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  蛙泳腿教案

  去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:23618CQL 水平四(八年级)蛙泳腿技术课时计划 教|学|内|容|蛙泳腿技术动作教学|目标|与|任务|通过本次课的学习,使学生了解蛙泳腿技术要领,初步掌握蛙泳腿技术动作| 教学重点|蛙泳腿的收腿,外翻,弧形蹬夹技术| 教学难点|蛙泳腿的外翻技术| 课的...

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  蛙泳基本动作?

  接上第五步的动作。扩展资料蛙泳学习三个动作:1、换气水中换气记住一点:头只要在水中就慢呼气,在水面就吸气。用嘴慢慢把气吐完,再抬头嘴张大快吸气。呼气可以鼻子嘴巴一起呼,吸气只能用嘴。练习方法:岸上练习后切换水中练习。2、蹬腿一般我们学的动作顺序是:收腿,翻脚掌,蹬...

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  90分钟学习蛙泳腿动作的教案

  (一)教材分析 教材分析部分的写作要求:三个操作要求:(1)分析《课程标准》的要求.(2)分析每课教材内容在整个课程标准中和每个模块(每本教材)中的地位和作用.(3)分析高中每课教材内容与初中教材相关内容的区别和联系. (二)学生分析 学生分析部分的写作要求:三个操作要求:(1)分析学...

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  蛙泳的动作要领?

  方法1向外划水动作要领是手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用力向前伸,双手前伸时会将身体拉长,将双肩阔度缩窄,加强流线型。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。2抓水高肘抓水,是...

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  蛙泳技术动作要领

  蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势,也是最基础的一项游泳技术,学会了蛙泳,后期学习自由泳、仰泳,还有蝶泳,将会是循序渐进,水到渠成的事情。那么,蛙泳技术动作要领有哪些呢?下面j我为大家收集整理了蛙泳技术动作要领,欢迎阅读! 蛙式分平蛙式及泳浪蛙式(俗称高蛙式)两种,一般...

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  蛙泳动作要领和技巧

  基本动作:1、手臂划开,腿不动。 手臂开始屈肘抱水,腿开始慢收,头开始起。(腿边收边分)2、头露出水面后,快速吐完气,张大嘴吸气,吸完后闭嘴头埋入水中,手臂伸直。 吸气完成后,双足被带会臀部。 即吸气完成头埋下后,手臂伸直,腿屈曲完成。3、吸气完成沉入水中,稍微憋一会,开始缓慢...

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  蛙泳的动作要领

  蛙泳的动作要领蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力,学好蛙泳的关键有两点:1.瞪腿动作,如果瞪腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然瞪不到水,自然就不能向前进了。2.手和腿的配合,这也是非常重要的,瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的,那时切勿用手划水,当用...

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