蛙泳手部动作口诀
蛙泳手脚配合口诀?？
蛙泳手脚配合口诀🦂-🐑：划手腿不动🎰_-🌻😡，收手再收腿😉🐇——|🦋，先伸手臂再蹬腿😵——*🕹，并拢伸直漂🐤——🐃*。1🦄🦆|——*、划手腿不动向外划手时🤔——🎽🦄，头部开始向上抬🪱🦉-🐣，内划抬头吸气*🧶|-🪁🎊，抱水完成换气🤠|🌍，准备低头🐈🎀——|🦃🎋。2🥊-🕸🦤、收手再收脚手部完成报水动作后🐊|——🐋，开始收腿🏏|_⛳*，收腿动作要相对慢一些🎏😯——🦊。3♦🦏|——🦊、先伸手臂再蹬腿在完成抱水动作后🦓-——🦚🐫，手臂积极快速前伸*-😾，同等我继续说🥏🌱-🎇*。
一🦨__*🐒、蛙泳蹬腿像青蛙*😮-😾👹，向后蹬夹向前滑🎮🌈——🎟🐆。收腿脚跟臀边靠🥏🧧|——🎐，两膝相距似肩宽*-_🎿🐋。边收边分慢收腿🤯——🦌，翻脚脚尖向两边🎋🪅-_🐊🦍。用力向后蹬夹水🐂-🌿，两脚并拢漂一会💐🐆——_😝🏒。二🦮——🎎🦖、蛙泳手臂对称划*⛅️-☘🪶，桃型划水向侧下🦗——🤥🦁。两手屈腕来抓水🎾🐌——🐘🦠，屈臂高肘向后划🌲🐣_🦝🎽。划到肩下快收手🌖_-🛷🦆，两肘用力向里夹🤓♣-🐜。双手平行向前伸🌱😋_-🌧，伸直放松往前进♥🕷|💀。三🌜——🦗🦗、蛙泳还有呢？
蛙泳手脚配合口诀🦂-🐑：划手腿不动🎰_-🌻😡，收手再收腿😉🐇——|🦋，先伸手臂再蹬腿😵——*🕹，并拢伸直漂🐤——🐃*。1🦄🦆|——*、划手腿不动向外划手时🤔——🎽🦄，头部开始向上抬🪱🦉-🐣，内划抬头吸气*🧶|-🪁🎊，抱水完成换气🤠|🌍，准备低头🐈🎀——|🦃🎋。2🥊-🕸🦤、收手再收脚手部完成报水动作后🐊|——🐋，开始收腿🏏|_⛳*，收腿动作要相对慢一些🎏😯——🦊。3♦🦏|——🦊、先伸手臂再蹬腿在完成抱水动作后🦓-——🦚🐫，手臂积极快速前伸*-😾，同等我继续说🥏🌱-🎇*。
一🦨__*🐒、蛙泳蹬腿像青蛙*😮-😾👹，向后蹬夹向前滑🎮🌈——🎟🐆。收腿脚跟臀边靠🥏🧧|——🎐，两膝相距似肩宽*-_🎿🐋。边收边分慢收腿🤯——🦌，翻脚脚尖向两边🎋🪅-_🐊🦍。用力向后蹬夹水🐂-🌿，两脚并拢漂一会💐🐆——_😝🏒。二🦮——🎎🦖、蛙泳手臂对称划*⛅️-☘🪶，桃型划水向侧下🦗——🤥🦁。两手屈腕来抓水🎾🐌——🐘🦠，屈臂高肘向后划🌲🐣_🦝🎽。划到肩下快收手🌖_-🛷🦆，两肘用力向里夹🤓♣-🐜。双手平行向前伸🌱😋_-🌧，伸直放松往前进♥🕷|💀。三🌜——🦗🦗、蛙泳还有呢？
蛙泳手部动作四步分解如下🦢|-🐉：1☹️-🥋🪢、分🤮🦨|_😴！（向外划水）🦑|🦚：在做这个动作的时候注意🙄_☄️🙁，手分开的程度基本与肩膀同宽就可以了🐿🎰|🕊。很多初学者觉得手分开的越大会有助于自己前进🐖👻_🤬，湃绮君提醒大家😋-🎍😼，这是不正确的哦🐒_|🎋🦆，因为向外划水将水推向两面🐙😩-——🦚🪶，其实是没有向前推进力的♦|😋，过度的用力向外划水既浪费体力又容易制造波浪🐋😍__🦌，很希望你能满意♦————🦕。
蛙泳配合有一个顺口溜🐊🎮_|🦠：“划手腿不动😆🦏——🐜🧨，收手再收腿*-——🕷，先伸胳膊后蹬腿*♣||🤑🦖，并拢伸直漂一会儿🦛|_😷。”从顺口溜中可以看到👽🏏_🐳*，手的动作是先于腿的动作☺️-🦫🐁。一定要在收手后再收腿🤗🐆-🐵，伸胳膊后再蹬腿🏑_——🎄。臂部动作1🦅——_🐒🐲、外划🎉_🪳。双手前伸🧶🐞_🦋，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）*——|🐯☀️。双手同时向外💀🥍——😱🐥、后方划🤧😮_-😫*❄，继而屈臂向后🔮😎|-🐅、向下方划🎆🎇-🥍🤭。2还有呢？
蛙泳手部动作四步分解?？
蛙泳手部动作有手臂伸直🦒🤒-😾、掌心外转🐍|🦏🦆、抓水🐚|——🐊、划水🐿⚾__🐩🕸、掌心合拼等等🦁🐚——🎎。1🌿😸——_🌳、手臂伸直开始的动作是2个手臂自然前伸🐀——-🎁，手掌心伸直😀|🙃🐡，掌心向下😼🀄|🧸，与平面图垂直面🦄——_🌼🌥，身体处于自然伸直状况🏑🐓||🦃。2🕸_🤩、掌心外转手臂外划时手肘伸直🎉🐯————🏅，掌心由向下慢慢地变成向外🦒_-🌔，手掌心倾斜大约45°角⚾——🐈⬛，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下🐣😑|——🦛😩。3😯😫-🦣🪄、..
正确的蛙泳手部动作介绍🏈🌩|🦇：1.开始姿势🦃🥅|😻：两臂保持一定的紧张自然向前伸直♣_|🐨，与水面平行🧧|_🦚，身体成一直线🪲🖼|🐈⬛🐡。2.抓水*|🌾🦡：手臂先前伸🦒🎇-🏏，肩关节略内旋🦠🌧-😸，两手掌心略转向斜下方🐅——|🐊🖼，稍勾手腕😏——-🦤🐚，两手分开向斜下方压水🏵🐾-😴。3.划水😮——-😅🎃：两臂分成40-45度角😫⛈——🐯🌺，手腕开始弯曲😮🌻-🐸🤠，这时两臂两手逐渐积极地做向侧🌎🐘-_🎄🦗、下🐾-|🌍😈、后方屈臂划水🌔🤮_🦝🌼。在划水中😿🏒_🌙，..
蛙泳起步手动作要领 正确的蛙泳手部动作?？
1 起步姿势 两个手臂自然前伸🦌——|🐉，手掌张开🦢🌚——-🥇，掌心向下🙁——-😩🌖，与水平面平行☁️_🦆🍁，身体处于自然伸直状态😙🐲|-*🐣。2 外划手臂 手肘伸直🌿🦆_|😴，掌心由向下慢慢转为向外🐃-😏🐦，手掌倾斜大约45度💥🌎|——😖，边转手掌边将全臂向外斜下方推开🦋_——🤔，这时是没有向前的推进作用的🌺————🦡🦚，不需要太用力😌😹|_🐟🦡，以免浪费体力😆🦍||🦥🌹。注意🎏_🌧🐃： 手臂外划要放松🐋-——🤩😘，不需好了吧🐤——|💫！
手部技巧手臂动作要领口诀蛙泳手臂对称划🦆__🐞*，桃型划水向侧下两手屈腕来抓水🐁_🥎，屈臂高肘向后划划到肩下快收手🌵|🌺，两肘用力向里夹双手平行向前伸🦕|-🌤，伸直放松往前进滑行技巧两臂向前伸直☘🐇|🌕，手指并拢🌾——_🐫🐨，掌心向下🐘————🧵🦭，两手尽量接近水面🕊🤐——😥，身体则保持较高的位置😗🌓-🪄，使身体呈自然伸直状态😮☹️|——🌥🦉。手臂向外划水技巧手肘伸直说完了🦝🎇|——🎭。
蛙泳的手部动作视频教程?？
关于蛙泳的手部动作教程如下🌛🏅__🪳：1*🌙|😠🐥、手臂外划😒————😩🎱：手肘伸直🦭-😄，掌心由向下慢慢转为向外🌝💮——|🐇，手掌倾斜大约45°角🐚☘️--🌙😃，边转手掌边将全臂向外斜下方推开**-_🐑，这时是没有向前的推进作用的🐣🎲——😾🍀，不需要太用力🐇-_🧧，以免浪费体力🐍-_🐏🦃。2🐰|-🎊🤓、高肘抓水💀-🌜：当手掌和手臂感觉到有压力时💐🪰————🐝，开始抓水*🌸_|🦗☁️，这是抓水推进力最为关键的一步*🐺-🎃，过早抓水😍🃏_🐁🐭，会等会说🌒🤿|😠。
蛙泳中臀部和腿部的动作🌴🤑__🦏💫：1🐅||🎖🎆、臂部动作（1）外划🦩😷——🐍。双手前伸🐡💫——🌿，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)😐-🐓。双手同时向外🐸🧨——🐁、后方划🐒-😬，继而屈臂向后🤕🐵|😎、向下方划🌗😧——♣🍂。（2）内划🦇🍀-🎨。掌心由外转向内♠|——🎄⛳，手带动小臂加速内划🐞_|🐪🌷，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低🐆🎿-🎖🦎、肘在肩下)😀-😷🐨，前伸🦏——🦟。（3）前伸🤬——-*🦖。双手向前伸(肘关节伸直)🤨🐷——-🐽。