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  饭后多久可以运动

  饭后半小时左右,饮食基本消化,可以适当做一些轻微的运动;大约在饭后一小时到1.5个小时,食物基本进入肠道,胃的负担基本很小,这个时候可以做一些剧烈运动,但要注意做剧烈运动最好是在饭后一小时以上、或是两个小时左右较为合适。

  2024-07-13 网络 更多内容 282 ℃ 70
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  饭后多久做运动最合适

  以减轻疼痛。 那么,饭后怎样运动才是正确的呢?原则上锻炼有素的人,在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动;不常锻炼的人,休息时间应当更长一些。如果身体有病,特别是胃肠病患者,应在医生的指导下进行锻炼,至于正式的锻炼和剧烈的比赛,最好是在饭后一小时半之后开始。

  2024-07-13 网络 更多内容 707 ℃ 629
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  饭后多久适合运动

  饭后多久能运动其实没有一个非常绝对的标准,但是一般的话,还是建议要隔一段时间,最好一个小时到一个半小时之后再运动是比较好。 因为刚吃=了=饭之后肠胃都在工作,需要消化营养,那么机体的血液都跑到胃肠里面去了。血液到胃肠多了,自然脑部的供血,还有四肢肌肉的供血是相对...

  2024-07-13 网络 更多内容 696 ℃ 91
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  饭后几分钟可以运动

  饭后可以站立,通常站立半小时就可以,对女生来说很减肥。但不可以剧烈运动。。。 餐后支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和... 饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是...

  2024-07-13 网络 更多内容 619 ℃ 461
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  饭后多久可以做运动呢?

  如果摄入的是混合食物,胃完全排空可能需要四个小时甚至更多,即使流质食物也需要大约一个小时。所以呢饭后胃会比较沉重,即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡,一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动,如果从事剧烈活动,应该隔的时间更长一些,比如2个小时。

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  晚饭后多久可以进行运动,如果是跑步需要饭后休息多久才可以?

  所以饭后不宜马上洗澡。 饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。 四、不急于上床 俗话说:“饭后躺=一=躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。 饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。 五、不急于散步 饭后“百步走”,会因运动量增加,而影...

  2024-07-13 网络 更多内容 950 ℃ 965
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  晚饭后想运动,饭后多久可以骑单车

  饭后先坐半个小时,消化,再散步半个小时,促进消化,差不多一个小时后才能够骑单车

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  吃饱饭后多久开始运动?

  饭后胃里装满食物,变得很沉重,即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡,所以饭后要过一段时间才能从事运动。一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动,如果从事剧烈活动,应该隔的时间更长一些,比如2个小时。 注:不必按胃排空的时间计算,如果摄入的是混合食物,胃完全排空可能...

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  晚饭饭后多久可以运动

  一般都会选择饭后半小时运动 如果是消耗体能的剧烈运动 可以在饭后半小时先慢走 慢走半个小时后再剧烈运动

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  喝完酸奶后多久可以运动?

  饭后半个小时,到一个小时才运动,但是喝酸奶不影响的,只要运动前没有吃太饱,要不然会胃下垂。望采纳!谢谢

  2024-07-13 网络 更多内容 905 ℃ 628