当前位置 > 饭后多久可以运动跳操饭后多久可以运动跳操吗

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  饭后多久可以运动

  饭后半小时左右,饮食基本消化,可以适当做一些轻微的运动;大约在饭后一小时到1.5个小时,食物基本进入肠道,胃的负担基本很小,这个时候可以做一些剧烈运动,但要注意做剧烈运动最好是在饭后一小时以上、或是两个小时左右较为合适。

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  饭后多久可以运动锻炼?

  所以饭后不要马上运动,但可以做一些轻体力的家务劳动。 一般至少要等饭后半小时才能运动,而且运动强度不宜过大,可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动。尤其是过去没有运动经历及体质较弱的人,最好是饭后0.51小时运动为宜。在饭后1小时到1.5小时这个时间段里,食物大...

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  跳操后多久可以吃晚饭

  30钟

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  饭后多久适宜运动?

  饭后可以站立,通常站立半小时就可以,对女生来说很减肥。但不可以剧烈运动。。。 餐后支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和... 饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是...

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  饭后多久可运动

  饭后多久可运动 饭后多久可运动,在日常生活中有不少人为了能够消耗身体多余的脂肪,会选择在饭后进行运动,其实饭后可不可以立即运动呢?本文内容继续为大家介绍更多的饭后多久可运动的相关知识,希望对大家有所帮助! 饭后多久可运动1 按运动量而言,散散步、行走、广场舞蹈、物...

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  饭后多久可以跳舞

  饭后运动最好是在一小时以后,最短也要在半小时以后。间隔时间太短会造成消化不好,影响肠胃正常功能。

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  饭后多久可以运动?

  按运动强度来说,散步、走路等这类轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。

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  饭后多久可以运动

  饭后多久可以运动 餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳...

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  早上跳操是饭前好还是饭后好

  最好饭后做。饭前最好空腹运动不要时间太长或者超出自己体力,睡一宿了适当运动2分钟活动一下身体。饭后最好一个小时到两个小时以后让胃消化一下,不要吃的太多撑的慌这样既是你休息一个小时做对你身体也不好,应该避免。

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  饭后多久可以跳舞

  饭后运动最好是在一小时以后,最短也要在半小时以后。间隔时间太短会造成消化不好,影响肠胃正常功能。

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