饭后多久做运动最合适
饭后多久可以运动最好 -
轻食：饭后30分钟可做低强度的有氧运动(一般来说，是散步走，或是悠闲骑单车)。一般量(一个盒饭)：建议饭后一小时运动。大量或吃到饱：建议饭后两小时再开始运动。2、吃了些什么要减少血糖上升太多太快，需要减少吃高醣类食物，更精确来说，是避免高升糖指数的食物如白米饭、面包、面条、等，建议后面会介绍。
饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间最好明确把握住。运动可以改善消化，但前提是食物应该在肠道内，对于某些消化不良的患者，饭后运动的时间还要往后延迟，在是什么。
轻食：饭后30分钟可做低强度的有氧运动(一般来说，是散步走，或是悠闲骑单车)。一般量(一个盒饭)：建议饭后一小时运动。大量或吃到饱：建议饭后两小时再开始运动。2、吃了些什么要减少血糖上升太多太快，需要减少吃高醣类食物，更精确来说，是避免高升糖指数的食物如白米饭、面包、面条、等，建议后面会介绍。
饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间最好明确把握住。运动可以改善消化，但前提是食物应该在肠道内，对于某些消化不良的患者，饭后运动的时间还要往后延迟，在是什么。
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响希望你能满意。
所以一般饭后需要2-3个小时才能开始剧烈运动，这个时候胃内食物基本排空。但是如果进行慢走这样的活动，餐后15分钟就可以进行。运动前患者应该做好医学检查，确定没有不能参加运动的比较极端的疾病。通过心、肺功能测试等确定自身的运动量和运动时间，做好运动前的预热工作，避免受伤。
饭后什么时候运动最好 -
午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。以下几种运动是午饭后锻炼的好选择：一、练习蹲桩动作：站立时，两脚与肩同还有呢？
吃完饭后多久可以：正常来说，吃完后至少隔一小时才可以进行。因为吃完饭后，肠胃就会消化食物而产生蠕动，所以要是饭后的话，较少应该在一个小时以上后才能去，以免影响人体的肠胃功能。吃完饭后不可以立即。这是因为吃饭后消化器需要大量的血液供应，进行紧张的工作。如果这时跑步或，使骨骼肌抢走许多希望你能满意。
饭后多久可以运动? -
1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。2、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以有帮助请点赞。
饭后3小时。原因：运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
饭后多久适合运动 -
饭后多久适合运动：饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并到此结束了？。
饭后的运动健身，最好应该是在饭后的一个小时左右开始。也就是差不多晚上6点或者7点的时候开始，一方面是因为在这个傍晚的时候，一般人的身体机体状态都会处在一个良好的状态，不论是呼吸节奏还是心跳频率，都是比较适合去进行一些运动健身项目的。反之，如果我们在吃完晚饭以后，休息的时间过长，拖到有帮助请点赞。