饭后几分钟可以运动
饭后几分钟能刷牙?睡觉?锻炼?喝茶??？
但事实上🌿-|🎍，人在吃完饭后是不宜马上做这些运动的😰|*，饭后30分钟左右可以做一些简单不激烈的运动🐷-|🌹，如散步🧩__🎱🎁。而若想做一些相对激烈的运动😶🐯--😞，如踢毽子😯-😲😁、跑步等🤐--🎃😭，则至少需要在饭后2小时才宜进行🐃🐕|🤿。吃完饭后🤑*_✨，人体胃肠道的血液供应会增加😆🎟|🏈，运动时全身的血液循环速度会加快🎇😃——_🐌🐓，致使胃肠道的血液供应受到影响🌷-🌾🐰，进而影响胃肠到此结束了？😨🥉-🐷。
一般情况下进行慢走等活动*😽_🐅🦎，餐后15分钟即可进行🐁——_🌞。但如果要进行剧烈运动🐦——😯，建议在饭后2-3小时再开始🎰🐓-_🦠*。运动员们非常关心饭后运动的话题🌵🦘|-🌥🥇，普通人也很关心🌻🐨|🦧。运动一般建议在餐后进行🧵🦩——🐉，空腹运动有可能会引发低血糖🦡|-🦚👻，尤其是对于有糖尿病类疾病的患者更是如此🦝🤒——🐡🐬。饭后迷走神经兴奋💐🙃-——🌍，血液流向胃肠道🦊🌧||*，对于消化非常有帮助🌖_🦠。
但事实上🌿-|🎍，人在吃完饭后是不宜马上做这些运动的😰|*，饭后30分钟左右可以做一些简单不激烈的运动🐷-|🌹，如散步🧩__🎱🎁。而若想做一些相对激烈的运动😶🐯--😞，如踢毽子😯-😲😁、跑步等🤐--🎃😭，则至少需要在饭后2小时才宜进行🐃🐕|🤿。吃完饭后🤑*_✨，人体胃肠道的血液供应会增加😆🎟|🏈，运动时全身的血液循环速度会加快🎇😃——_🐌🐓，致使胃肠道的血液供应受到影响🌷-🌾🐰，进而影响胃肠到此结束了？😨🥉-🐷。
一般情况下进行慢走等活动*😽_🐅🦎，餐后15分钟即可进行🐁——_🌞。但如果要进行剧烈运动🐦——😯，建议在饭后2-3小时再开始🎰🐓-_🦠*。运动员们非常关心饭后运动的话题🌵🦘|-🌥🥇，普通人也很关心🌻🐨|🦧。运动一般建议在餐后进行🧵🦩——🐉，空腹运动有可能会引发低血糖🦡|-🦚👻，尤其是对于有糖尿病类疾病的患者更是如此🦝🤒——🐡🐬。饭后迷走神经兴奋💐🙃-——🌍，血液流向胃肠道🦊🌧||*，对于消化非常有帮助🌖_🦠。
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同🏐🌗|🦢，间隔的时间也会有差异🥌__🙂。如果是想要进行较为剧烈的运动🌵——|🐝😬，建议在饭后1~2小时后再进行🤖😙_🐄，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行🌼🧨_🎭🐹，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行🐋🦢|——🐡。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再确定是否运动🌻——🐗😋。2饭希望你能满意😉🧸_-🥇🐹。
科学家研究指出🐿😊_——🐷，对中学生而言🦔🦡_——🦔🥌，一般饭后半小时才能进行轻微的体育活动🦩_🏈🐬，进行剧烈运动要在饭后1小时以上🎐__🐾🦀。平时缺乏体育锻炼或体弱的同学🐲🦭——🦌，饭后间隔还宜长一些🐉🌑_|🐫。运动结束后🌲🐐————🐰，至少间隔30分钟才能进食🐉🌪-|🐙♦，大运动量后则应间隔40分钟🦙——☁️。需要提醒同学们的是🐇*——-🐂*，进食与运动时间也不能间隔太长🐺🤠——🐥，如果吃饭后4～5小时再进行等我继续说🤭😅_🐓☹️。
饭后多久运动最合适??？
饭后多久运动最合适？ 我来答 首页 用户 认证用户 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的饭后多久运动最合适？ 我来答2个回答#热议# 在购买新能源车时🍁🐏————🐵☹️，要注意哪些？爱运动的小猴子有帮助请点赞🌝_|🌸🤧。
饭后可以运动的时间取决于胃排空的时间😴——🙄🪁，如果进食的是流食或半流食☀️|🐞🍃，排空时间大约在半小时到1h😤_🦋🎲，此时在饭后半小时到1h就可以开始运动♟————🦬。如果进食的是固体与半固体混合的食物🀄|-😊，排空时间会延长到2-3个小时🐫|🦉，应当延长开始运动的时间🙁——-🎄，以避免胃肠道缺血🥀_🎉♠。饭后要注意最好不要立即收拾碗筷🎊|——🧶，不能立即洗澡🐘——🌨🦠，饭后不希望你能满意😑🦀|🪶🐿。
饭后隔多久可以运动?饭后马上运动的危害??？
饭后立即散步对患有冠心病👽————🏓、心肌梗塞的人可导致头昏🐷——🦙、乏力🦗_🐌😱、眩晕🌞🐚_🌹、肢体麻木🐣-|🦆🏆；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情*🌱-|🌺🦫。饭后宜静坐30分钟再活动🦂🐺|🦓。5🐑🤤|——🦘、不宜立即运动饭后“百步走”☘️*-🐲🦏，非但不能活“九十九”🌈|——⛸，还会因为运动量的增加🤓_-🐯，影响消化道对营养物质的吸收👻🦊——|🦩。尤其是老年人🐘🦆|🎎，心脏功能减退🦇☁️——_🌟🕸、血管硬化🐰_😉🎖，餐后散步多会出现后面会介绍😎🌻——🦠🐂。
按运动量而言😩☹️_🎄，溜达🐖——🐌、行走🧩——😵🏑、广场舞蹈🌛————🌼、太极等轻微健身运动🐕🦺_🦜，餐后三十分钟至一个小时能够开展🐀——-🐡。跑步🌥🌿|🌾、减肥健身操😱-|💮🌕、骑单车等轻中度健身运动🦑☺️-🐱，可在餐后一个小时至两个小时开展♣🦒_🦢🧸。慢跑🤥🐕🦺_🌥、跳蝇*🐡|_😠、踢球🎐——😖🐸、打蓝球等高韧性健身运动🐬_🎀，宜在餐后两小时至三小时再开展🦎🤿_🤩。按就餐量而言🌴——🐐🤯，假如健身运动前的就餐量很大🐂🌻|🦦🍃，而且吃等会说😮😥--🐆。
饭后多久运动,比较合适?？
饭后多久运动🦗💮——|🎭*，比较合适 我来答1个回答#热议# 作为女性🦉🌼|_🍂，你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗？瓮敏叡7a 2020-10-25 · TA获得超过135个赞 知道答主 回答量🤖--🌱🦒：112 采纳率🐯|🎮☹️：100% 帮助的人🦆_🌷：28.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论说完了🦄_|🎲🎣。
饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定☁️——_🐊，低强度的半个小时到一个小时🎖🦊|_☘，高强度的两到三个小时🪄💐|-🦎🤑。1🐟--😟、按运动强度来说😄————⚡️😔，散步🧨🦘——🎮、走路*__🐯、广场舞🥀🍂|😌、太极拳等轻度运动🐟🐃_🙁🐓，饭后半小时至一个小时可以进行🌻||🌾。慢跑🦁|_🌒、减肥操🤿——🌱、骑自行车等中度运动🐇_🦌，可在饭后一个小时至两个小时进行😔🪁——-🌼😎。长跑🐣✨——😐、跳绳*🦊|_*、踢足球🦘🦛_-🦤、打篮球等高强度运动说完了⛈🐬——🦝🦇。