蛙泳教程
蛙泳的教程 -
蛙泳的教程如下：1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。2、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。3、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。4、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高后面会介绍。
蛙泳动作姿势的教程如下：准备材料：游泳场地，游泳防护服。1、准备姿势：可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。2、外划抓水：双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸到此结束了？。
蛙泳的教程如下：1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。2、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。3、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。4、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高后面会介绍。
蛙泳动作姿势的教程如下：准备材料：游泳场地，游泳防护服。1、准备姿势：可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。2、外划抓水：双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸到此结束了？。
学习蛙泳的步骤：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半等我继续说。
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时说完了。
如何提高蛙泳水平 -
动画版教程详释蛙泳和自由泳动作要领1、蛙泳动作的分解GIF 蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（侧面）蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（正面）蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（俯视）配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳动作要领：1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然说完了。
蛙泳是一种常见的游泳姿势，它的动作相对简单，适合初学者练习。下面是蛙泳游泳教程的详细步骤：准备动作站在泳池边缘，双手握住泳池边，身体放松，头部向下，将身体沉入水中。手臂动作双臂向前伸直，手掌并拢，手指微微张开。然后，双臂向外侧打开，手臂弯曲，手掌向外，手指微微张开。接着，双臂向内收拢，..
蛙泳初学入门教程 -
首先，在开始练习前，需要保持镇静和深呼吸，将身体舒展开来，调节好自己的呼吸节奏。接下来，让自己全身放松，找到水中的平衡点，双臂向前伸展，做出"青蛙跳"的动作，两腿向外扩展，脚尖着地，膝盖微曲，然后缓慢地将身体向下沉。注意控制呼吸，放松身体。在蛙泳的基本姿势掌握之后，就可以开始练习蛙泳的后面会介绍。
双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
蛙泳腿部动作技术要领 -
一、蛙泳教学口诀： 1.腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。2.手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。3.上下肢配合教学口诀：划希望你能满意。
学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当到此结束了？。