蛙泳十节课教学步骤
蛙泳十节课教学步骤?？
在第二节课中🦐|😗，教练应教授学生蛙泳的腿部动作🦟🙊——|☺️。学生应该学会正确的蛙泳腿部动作🌩🌨||🐵🎄，即腿要同时向外打开🌹|——🐁，然后向内合拢🥅😜_*🤡。教练可以使用教学小工具🕷🐡|——🦊🎋，如蛙鞋或浮板🤓*--☺️🦘，来帮助学生掌握正确的动作🐄🌛|🥎。第三节课🐞_🍁：蛙泳手臂动作在第三节课中🦮🤢_🐵，教练应教授学生如何正确使用手臂进行蛙泳🎽——🎾🐗。学生应该学会正确的手臂动作*🦄-🐌，即手臂先等会说🌾_-🖼。
2🙃🦠-|🐭🌦、本节课的主要内容🐌🏏|——🌲🐽：复习漂浮蛙泳腿练习🦁|☁️，学习蛙泳手上动作🐷🏏|_💀🧿。3🦕🐺-🦦、在岸上练习蛙泳手动作*——-🦊*，讲解🍁🐃——🐯🤭：蛙泳手分为三个步骤“抱水🎫🌒|🐱、夹肘🎱🦉|🦝、前伸”🌻🙀|——🪰🐺。抱水🍂🌚-🦁🕊：手臂曲臂压水（初学者好多不压水🦈🎫__🐒🐸，是摸水）😗-🪡，划水到胸前😟🍄——😓😆。肩与大臂相平🦛🤮||🐱🤨，大臂与小臂在一个平面🦍|-🍁😏，大臂与小臂的夹角在100度左右（初学者容易180度有帮助请点赞😜——-🐀。
在第二节课中🦐|😗，教练应教授学生蛙泳的腿部动作🦟🙊——|☺️。学生应该学会正确的蛙泳腿部动作🌩🌨||🐵🎄，即腿要同时向外打开🌹|——🐁，然后向内合拢🥅😜_*🤡。教练可以使用教学小工具🕷🐡|——🦊🎋，如蛙鞋或浮板🤓*--☺️🦘，来帮助学生掌握正确的动作🐄🌛|🥎。第三节课🐞_🍁：蛙泳手臂动作在第三节课中🦮🤢_🐵，教练应教授学生如何正确使用手臂进行蛙泳🎽——🎾🐗。学生应该学会正确的手臂动作*🦄-🐌，即手臂先等会说🌾_-🖼。
2🙃🦠-|🐭🌦、本节课的主要内容🐌🏏|——🌲🐽：复习漂浮蛙泳腿练习🦁|☁️，学习蛙泳手上动作🐷🏏|_💀🧿。3🦕🐺-🦦、在岸上练习蛙泳手动作*——-🦊*，讲解🍁🐃——🐯🤭：蛙泳手分为三个步骤“抱水🎫🌒|🐱、夹肘🎱🦉|🦝、前伸”🌻🙀|——🪰🐺。抱水🍂🌚-🦁🕊：手臂曲臂压水（初学者好多不压水🦈🎫__🐒🐸，是摸水）😗-🪡，划水到胸前😟🍄——😓😆。肩与大臂相平🦛🤮||🐱🤨，大臂与小臂在一个平面🦍|-🍁😏，大臂与小臂的夹角在100度左右（初学者容易180度有帮助请点赞😜——-🐀。
1.手脚不同步🐜🦅_——🙁🎑，先动脚🐽🎯——🦏，脚动完了🦉——🦅🌸，伸直🐗|-🌈🖼，停住🃏😪——😺🐔，到手动🦚——-🐚💀，手动完🐜——🐉，伸直*-🐟🦨，停住*🐥|🌷*，再脚动……2.手脚同步🐸🐈⬛-|🙊，手和脚同时动🧧🍂_💀☁️。个人比较喜欢自由式🧩🪴|🌷🍂，如果要用蛙式🦧_|😳🙀，觉得手脚不同步的方法会轻松多了🦧🦅-🤓。我就具体说说手脚不同步的蛙式游法🐥🥇|_🐈🐰，手的动作🐸🌻-🙂😧，一开始🎖🐇——🐈🦏，两手伸直🐘_🎄，伸向前方😈🦓|⛳，稍稍放进水里🎯-🌚，然后从两旁摆向腰有帮助请点赞🤡——🌳💐。
游泳教学安排一🙊_-🦂、熟悉水性🦩|🦒🌴、闭气🦛🎨|🎯、呼吸练习💀*_🎰🐔，水上漂浮🥀🌸|_🐺，蹬蛙泳腿🌍|_🪄🤭；二🌨——-♠、呼吸练习🤯🎍--🤮🎐，熟悉蛙泳腿🪲-🌜，漂浮🐸🐿——😘🦧、呼吸与蛙泳腿配合🦓||🦈🎆；三🎲🍀-——🏏、呼吸练习🐽_🐈⬛，学习蛙泳手🎗🌨-😹😈，配合起来😦😢|🐩，从三腿一手一呼吸过度到一腿一手一呼吸🦔🐓_|🐗；四🌈|_🐾、两腿一次呼吸🐈|🦡，手腿和呼吸完整配合😭——🐪👽，能初步掌握一次腿一次手动作*|🦘；五🐒🎨-😘🍃、蛙泳完整配合🐏-|🦗，一次腿一次后面会介绍🤿🐐__🌱。
蛙泳第一节课学什么?？
1. 基本泳姿姿势初次接触蛙泳的学员😫__🥅🎨，第一节课会学习正确的游泳姿势🦩||🦂🧿。这包括身体的水平平衡🧨🦇——|🎃、腿部和手臂的位置以及呼吸方式等🕹🐜|_😟🐒。正确的姿势有助于减少水中的阻力😋——😛，提高游泳效率🎯_——🎐🦁。2. 呼吸技巧呼吸技巧在游泳中至关重要*-🐹。第一节课会教授如何在水中正确呼吸🎫-——🐝💐，特别是在蛙泳中特有的呼吸节奏和方式🌻😖-_🃏🐝。学员会等我继续说🤯——|🐌。
蛙泳视频教程（第一课）😒|😕😮，美女教练教你学蛙泳*🙈--🐐🙂，
蛙泳怎么游??？
第二节蛙泳一🤒|🤫🐣、教学目标在初步掌握蛙泳技术的基础上🌑-🧸，进一步提高蛙泳手🦛||🐄🏸、腿配合的基本技术🦫——🤧😱；能够较协调地长距离游蛙泳🦬——☁️；在学习的过程中🌏-_😚♥，培养学生自学😆_——🏅🦔、自练的能力🐌✨_🐺🖼；提高探究学习的意识和合作学习的态度🦠--🎱。二🌺--*🕊、教学内容分析蛙泳是身体俯卧水中🌲🎐__🌼，两肩与水面平行😀——-🐘，依靠两臂对称向后划水🌾————🦇🦏，两腿向后对称蹬夹是什么😪😻-⛸🐁。
先腿部🤮🍁_🎄，蛙泳腿部动作很重要的🍄☄️——-🦏👿，建议用五节课🎁😈|_🪀，前两节先练习漂浮😃_|🦄、换气（看小孩的能力而定）和了解蛙泳腿部动作的基本要领🐐🍁-🦒🐊，后三节主要就是练习蛙泳蹬腿和改进动作🦬_⚡️。五节课过后🌺🌴——-🐾，腿部动作学得差不多以后😫🦡——|🐯，就学手部动作与呼吸的配合🤫_🥈🦟，建议还是五节课*🐚|——🐣🌲。最后两节课用来巩固前面十节课学习的东西🤮_*。我当过游泳是什么🌷🃏|🦛🌙。
蛙泳第6节课:手臂动作?？
一大早看到教练朋友圈的零基础六节课就学会的其他学员的视频🦟🐀||🐺，感觉自己进展缓慢🎍--🐿，有些紧迫感😶|🦕，不说提前几个课时学会😛-🐁，起码不要落后太多呀……赶紧自己看视频找原因😭🪱——😶，蛙泳腿蹬夹水如何发力？怎么在水里保持收腹？看到一个视频🥅——-💐，收腿时先脚后跟朝臀部收🙃*|😷，然后再把双脚后跟往外翻*🌾|🦏，为了减少阻力🤑🤪_🙄，整个过程中等我继续说🐘——🦎🌘。
1🌷🦢_🀄、蛙泳的完整配合动作🤥——_🦟：双手外划时抬头换气🌵😱-_🦣🎃，双手内划时收腿低头稍憋气🏵_🎃🦙，双手前伸过头时蹬腿吐气⛈*——🦠😊。腿部动作🌿——😽：1.收腿🤒-——🌹🦈：屈膝收腿🌷|🌪🐸，脚跟向臀部靠拢😲🐅-⚡️🐌，小腿要躲在大腿后面慢收腿🪢——-🦇☹️，这样可以减少阻力🦃🐒|——🤤。收腿结束时🏐-🦂，两膝与肩同宽*🐽-🌿，小腿与水面垂直🏉-😧，脚牚在水面附近🕸——_🐜🙀。2,翻脚🌧🥀_-👻🌸：两脚距离大于两膝距离🐡🦌|-🎯，两脚外翻希望你能满意🐡*-🐆。