当前位置 > 维生素d的食物维生素d的食物有哪些

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  含维生素D的食物和水果有哪些??

  维生素d主要存在于海鱼、动物内脏、蛋黄和瘦肉里面,还有例如脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果这些都是含有丰富的维生素d的食物,水果里面含有丰富维生素d有猕猴桃,草莓,香蕉,柠檬,橙子,胡萝卜等等,只要均衡的膳食这些微量元素都是可以得到补充的。扩展资料维生素D(vitamin D )为...

  2024-08-06 网络 更多内容 521 ℃ 161
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  维生素d3的食物有哪些

  维生素D3的来源主要有三种,分别为阳光、天然的食物和维生素D3的强化食品。 阳光:维生素D3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。不过诸如受季节、空气状况、使用防晒霜等因素都会影响到维生素D的合成。 天然食物来源:含维生...

  2024-08-06 网络 更多内容 180 ℃ 253
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  维生素D哪些食物含有

  而通过食物摄取维生素D是不会引起中毒的。含量较多的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。另外,维生素D可由人体经紫外线照射后生成,所以日光浴是取得维生素D的可靠来源,所以提倡多做户外活动。很高兴为您服务,希望我...

  2024-08-06 网络 更多内容 680 ℃ 816
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  儿童吃什么食物可以大补维生素d

  通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。扩展...

  2024-08-06 网络 更多内容 515 ℃ 312
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  维生素d的食物和水果

  含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。 水果、蔬菜类: .1 樱桃 .2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子.6.草莓 .7.橘子 8.芥蓝菜9.猕猴桃

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  吃什么食物含维生素D最高

  1、动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等 。 2、各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等 。 3、各种蛋黄(注意,蛋白中没有) 。 4、各种全脂奶、奶酪和奶油(注意,脱脂奶中含量甚微,而强化AD奶中含量最高)。

  2024-08-06 网络 更多内容 567 ℃ 668
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  哪种食物中维生素D含量最高?

  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品, 也含有丰富的维生素D。如果觉得缺的话,可以吃点鱼肝油.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养...

  2024-08-06 网络 更多内容 244 ℃ 261
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  什么食物中维生素D含量多?

  你不需要吃什么食物补充,稍微晒晒太阳就够了. 维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。 它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。 一、维生素D的主要生理功能 维生素D主要...

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  哪些食物含维生素D多?

  维生素D可分为两种,维生素D2和维生素D3。 维生素D3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。所以,如果孩子能充分接受阳光的话,自身合成的维生素D3,就基本上能满足孩子的生理需要了,另外,维生素D3,还可来自动物性食物,如肝类,尤...

  2024-08-06 网络 更多内容 761 ℃ 688
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  请问下平时吃点什么食物可以补充维生素D

  其实你既然能上网就可以自己查啊维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营...

  2024-08-06 网络 更多内容 651 ℃ 580