当前位置 > 全马400配速对照表全马400配速对照表最新版

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  半马配速对照表

  随着马拉松项目的蓬勃发展,有的跑者是享受跑步的快乐,但也有的跑者会去追求速度。2018年初中国田协新修订了大众选手等级评定实施办法,根据全程马拉松、成绩,划定非专业选手的等级。该等级评定的主要内容与以往一样,其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每=...

  2024-08-15 网络 更多内容 457 ℃ 48
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  女性半马配速对照表

  女性半马配速对照表根据年龄划分如下:1、29岁以下组:2、30-34岁组:3、35-39岁组:4、40-44岁组:5、45-49岁组:6、50-54岁组:7、55-59岁组:8、60-64岁组:9、65岁以上组:《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》介绍:1、我国大众路跑运动等级设置3个项目,分别为:10公...

  2024-08-15 网络 更多内容 390 ℃ 965
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  半马配速对照表是怎样的?

  半马配速对照表:半马配速对照表 配速是在马拉松运动中散的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度知差的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度...

  2024-08-15 网络 更多内容 752 ℃ 652
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  230半马配速对照表?

  全马配速表: 1公里|5公里|10公里|15公里|20公里|半程|25公里|30公里|35公里|40公里|终点| 8:32|42:30|1:25:20|2:08:00|2:50:...全马配速表: 1公里|5公里|10公里|15公里|20公里|半程|25公里|30公里|35公里|40公里|终点| 8:32|42:30|1:25:20|2:08:00|2:50:...

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  马拉松400要多少配速?

  全马400,即全程马拉松用时4小时完成,配速为每公里5′40″,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5′15″,争取3个小时内跑完32公里,最后的10公里才是最大的挑战,如果前30公里维持着5′15″配速,最后10公里一小时是比较容易完成的。

  2024-08-15 网络 更多内容 198 ℃ 517
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  全马430配速是多少

  6:23的配速。如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神。如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!车辆的种类虽然多,构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳,也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步...

  2024-08-15 网络 更多内容 839 ℃ 812
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  全马340配速是什么意思?

  全马340配速就是指:跑完马拉松42.195公里用时3小时40分。

  2024-08-15 网络 更多内容 315 ℃ 221
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  10公里配速对照表

  更有的可能已经是全马 4 小时左右的跑圈大咖。5、严肃跑者级(5550分钟)10公里全程配速5分5分30秒,这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛,闭着眼睛跑都是2小时内,全马也是3小时50多分的大神。他们每月最少完成 10 次以上的跑步训练,就连热个身也是5公里开外。他们配速处于...

  2024-08-15 网络 更多内容 809 ℃ 917
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  全马310配速对照表?

  全马310,即全程马拉松完赛时间为3小时10分钟。对应每公里配速为4分30秒。对业余跑者来说这是相当出色的水准,算是大神级别的了。通常业余跑者全马完赛时间在3小时45分到4小时10分之间。310已经超越的绝大多数的跑者。

  2024-08-15 网络 更多内容 851 ℃ 518
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  全马要想4小时,起跑多少配速合理

  4:30配速是指一公里跑步用时4:30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟,大约需要跑9公里。如果平时没有锻炼基础,怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。全程马拉松距离42.195公里,半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等,不限时的不算在内...

  2024-08-15 网络 更多内容 913 ℃ 92