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  341配速全马多少

  42.195公里。341配速全程马拉松是42.195公里,340配速的意思是跑完全程马拉松平均每公里用时3分40秒,这个水平绝对厉害了,以这个配速跑完全程马拉松大概是158分钟左右,2小时38分钟左右,接近专业选手了,业余跑者能跑到这个成绩的寥寥无几,微乎其微。

  2024-07-16 网络 更多内容 564 ℃ 919
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  全马430配速是多少

  6:23的配速。如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神。如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!车辆的种类虽然多,构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳,也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步...

  2024-07-16 网络 更多内容 365 ℃ 477
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  全马255配速多少

  4分9秒。全马255就是跑完扒帆42.195公里用时2小时55分钟,要求平均配速大约是4分9秒,全马破3的人屈指可数,特别是业余仔启跑者,当然,精英跑者除外,业余跑者能打开3小时很不容易,平时要有大跑量堆积,最少月春戚雹跑量300公里以上,间歇跑,力量训练必不可少。

  2024-07-16 网络 更多内容 855 ℃ 116
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  配速420什么水平

  420配速是指跑每公里所耗费的时间420秒。跑步的方法有很多,每种方法都有自己固定的强度,但是由于跑友们的能力不同,这个固定的强度就需要因人而异,很多初跑者并不能清晰地了解自己究竟该用什么样的配速跑步。间歇训练曾是很多跑者的训练方案,时常做一些间歇跑,可以有效地促...

  2024-07-16 网络 更多内容 132 ℃ 668
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  全马230是什么水平配速

  如果以全马成绩230以内界定为顶尖精英选手,根据丹尼尔斯训练法可以看出,他们轻松跑的配速为3:564:28左右,也即一般在4分配速左右。而如果全马以4分配速去跑,其最终成绩为2小时50分以内,这个成绩对于大众精英跑者也是相当优秀的成绩。换句话说,大众精英跑者竭尽全力才能实现...

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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

  2024-07-16 网络 更多内容 823 ℃ 316
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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

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  全马430需要多少配速?

  全马是42.195公里,这里430表示4个小时30分钟跑完42.195公里,也就是大约0.1小时跑完1公里,即1公里需要约6分钟,配速就是约6分钟每公里。

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  世界全马纪录配速?

  当地时间2020年12月30日周三,在挪威奥勒松(Alesund)举行的一场新年马拉松上,75岁的老奶奶维拉·纳斯塔德(Vera Nystad)以3小时52分19秒的成绩完赛全马,平均配速5分30秒,打破了女子75岁单一年龄马拉松世界纪录,也是75岁+年龄组的世界纪录。

  2024-07-16 网络 更多内容 254 ℃ 450