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全马400怎么安排配速?
主要还是靠自己的节奏,全程几乎都要匀速,不要跟别人去比,让自己适应自己的节奏就行了。就算平时锻炼也不要蛮干,我和一个报名的同学赛前联系,就是因为自己练得太狠,结果把韧带拉伤了。相信你是应该没有问题的。二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛...
2024-08-15 网络 更多内容 933 ℃ 524 -
全马400配速什么意思?
全马400配速的意思是跑完一个完整的马拉松用的时间是4小时。
2024-08-15 网络 更多内容 776 ℃ 831 -
马拉松400要多少配速?
全马400,即全程马拉松用时4小时完成,配速为每公里5′40″,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5′15″,争取3个小时内跑完32公里,最后的10公里才是最大的挑战,如果前30公里维持着5′15″配速,最后10公里一小时是比较容易完成的。
2024-08-15 网络 更多内容 433 ℃ 426 -
全马430配速是多少
6:23的配速。如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神。如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!车辆的种类虽然多,构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳,也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步...
2024-08-15 网络 更多内容 759 ℃ 748 -
全马400是什么意思
全马400的意思是全程马拉松用时4小时完赛。这是跑者约定俗成的说法,这个成绩在业余跑者中属于中等水平,通常业余跑者全马用时在345至415之间。配速为每公里5分40秒,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5分15秒。争取3个小时内跑完32公里,最后的10公...
2024-08-15 网络 更多内容 533 ℃ 853 -
马拉松400要多少配速?
全马400,即全程马拉松用时4小时完成,配速为每公里5′40″,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5′15″,争取3个小时内跑完32公里,最后的10公里才是最大的挑战,如果前30公里维持着5′15″配速,最后10公里一小时是比较容易完成的。
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配速450是什么意思
配速450意思是每公里用时4分50秒。配速的意思是每公里用时多少分钟,比如450配速指的就是一公里需要4分50秒 马拉松配速表一般是马拉松... 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间,通常用分秒来衡量。比如在标准跑道上跑一圈(400...
2024-08-15 网络 更多内容 502 ℃ 460 -
400配速是多少公里每小时?
全马400,即全程马拉松用时4小时完成,配速为每公里5′40″,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5′15″,争取3个小时内跑完32公里,最后的10公里才是最大的挑战,如果前30公里维持着5′15″配速,最后10公里一小时是比较容易完成的。
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配速4是什么意思
五公里配速4。跑步配速的意思是每公里或者每英里所花费的时间。配速是在马拉松运动的训练中经常使用的一个概念,马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速,可以随时调节自己的跑步速度,从而取得好的成绩。配速的作用:马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己...
2024-08-15 网络 更多内容 416 ℃ 484 -
全马配速多少合适?
全马400 平均配速541 建议巡航速度530左右 起跑可以稍微慢点 541550都可以
2024-08-15 网络 更多内容 483 ℃ 426
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