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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

  2024-08-15 网络 更多内容 273 ℃ 929
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  520配速全马多少时间

  平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。但是要想继续提高那是要下很大功夫的。毕竟普通跑者没有系统的训练是不行的。该等级...

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  440配速半马多少时间

  440的配速是每公里耗时440秒,如果您想知道半程马拉松(21.0975公里)所需要的时间,可以按照以下方法计算: 每公里440秒,即每公里7分20秒,那么半程马拉松需要完成的距离为21.0975公里,因此耗时为: 21.0975公里 × 440秒/公里 ≈ 9283秒 ≈ 2小时34分43秒 所以,以440的配速跑半...

  2024-08-15 网络 更多内容 256 ℃ 780
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  全马多少公里?多少时间完成?

  全马是42.195公里,时间的话没有绝对的时间限制。整个马拉松比赛结束时间一般为6小时到7小时,也有5个小时的个人项目,也有无限时间的夏威夷马拉松,哪怕是24小时完成,也会等到一张成绩证书和奖牌。一般来说业余水平的平均完成时间是4到5个小时,马拉松比赛的时间与不同的性别...

  2024-08-15 网络 更多内容 178 ℃ 903
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  430配速半马多长时间

  还有多出一个礼拜时间可以调整。如果要跑初次半马,那一定要选用10周以上的计划,才不会对身体造成太大负担。节奏跑的种类也很多,通常训练前后都会跑1英哩 (1.6K) 当作暖身或和缓,之后每英哩的速度大约是比5K配速慢30秒。节奏跑的配速并不「舒适」,但这会帮助你增加最大摄氧...

  2024-08-15 网络 更多内容 879 ℃ 711
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  630配速全马多长时间完赛

  您好,根据不同的跑步者的身体状况,以及跑步者的训练状况,630配速的全马需要的时间也会有所不同。一般来说,拥有良好的训练状况的跑步者,可以在4小时左右完成全马,而对于初学者来说,可能需要6小时以上才能完成。此外,在跑步过程中,跑步者也需要做好足够的准备,并注意身体状况...

  2024-08-15 网络 更多内容 235 ℃ 413
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  全马430配速是多少

  6:23的配速。如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神。如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!车辆的种类虽然多,构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳,也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步...

  2024-08-15 网络 更多内容 290 ℃ 891
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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

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  半马230平均配速是多少

  配速是150。 半马和全马是两个完全不同的项目,半马你可以通过自己训练很快提升到200甚至150,你自己不吃任何补给就能完成。 全马是超出人体极限的运动懂吃补给才能完赛,不能按照两个半马就是全马来简单计算时间,我们跑团的跑友都要跑量上1000K。 先快后慢、先慢后快、与匀...

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