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  运动员减体重的适宜范围是多少

  运动员减体重是指运动员有目的、有计划地在长期训练过程中缓慢减轻体重(主要为体脂)于较低的水平或在赛前较短的时间内快速降低体重的过程。按照减体重的速度可以将减体重归纳为两大类,即快速减体重和慢速减体重。快速减体重指运动员每周减体重幅度大于其自身体重的4%或...

  2024-08-09 网络 更多内容 572 ℃ 713
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  169体重多少合适

  1米69的标准体重计算方法是,身高减105,所得的数公斤数就是标准体重数,你的标准体重应该是64公斤,也就是128斤。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

  2024-08-09 网络 更多内容 686 ℃ 909
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  身高180,体重198斤,减到多少斤就适合出cos?

  人180CM身高的正常体重应该是75公斤 想要COS的话 至少要6368公斤左右 当然还是看你要COS什么了

  2024-08-09 网络 更多内容 625 ℃ 53
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  减1斤体重需要消耗多少卡路里

  每斤体重等于3889卡路里。这意味着要想减去一斤体重,就需要通过一些方式来减少3889卡路里,例如摄入更少的卡路里、多做体育运动来燃烧更多卡路里或将两种方式相结合。为了增加一斤体重,只要反着做即可:通过摄入更多的卡路里,少做体育运动以减少所燃烧的卡路里或用两种方式...

  2024-08-09 网络 更多内容 778 ℃ 128
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  减到多少是标准体重?

  塑身:减大腿赘肉的好方法 ■ 次数:每6下为1组,共做3组 ● 动作一:脚跟靠拢并齐,身体微微半蹲 ● 动作二:两手放于膝盖上 ● 动作三:膝盖向... 运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次2...

  2024-08-09 网络 更多内容 915 ℃ 252
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  怎样快速减体重啊?

  可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵... 不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想,男性以每周...

  2024-08-09 网络 更多内容 1000 ℃ 817
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  体重正常吗,再减多少是好身材?

  标准的体重指数是:体重除以身高的平方,参考值是:1824,你的体重指数在正常范围,没有在必要控制体重了。

  2024-08-09 网络 更多内容 388 ℃ 955
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  减肥得减多少斤合适呢?

  问题分析:人体的标准体重一般都是和身高相关的女性的标准体重=身高105,所以,您的理想体重为60公斤。 意见建议:建议您适当的增加体育运动量并注意控制饮食进行减肥。体育运动要以有氧运动为主,如游泳、跑步、健美操等,运动时间要大于40分钟;饮食上,可采用过午不食的办法,就...

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  身高155体重128斤,需要减肥吗?减到多少合适?

  (身高110)正负百分之二十五之内是正常体重 经过大哥的计算啊,你超重了,少吃点零嘴吧

  2024-08-09 网络 更多内容 752 ℃ 459
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  让体重减下来

  每个人的身高还有体重主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系你这个也不算很肥胖,平常控制饮食,不要食用太肥腻的食物,配合多点运动,促进体内脂肪消耗,同时也可以配合针灸减肥的,还要保持自信心不要自卑啊!

  2024-08-09 网络 更多内容 167 ℃ 276