减到多少是标准体重(
身高减105是标准体重吗
标准体重等于身高减105😮🌝|_🦎，超过标准体重20%到30%为轻度肥胖🙃——🐀🌖，超过体重标准体重的30%到50%为中度肥胖🍃🦥——-😅，超过标准体重的50%为重度肥胖🤑🦓——-🐦。
体重指数等于体重乘以身高的平方*__🌻🎟，成人超重和肥胖的界限是指体重指数小于18.5为体重过低🖼🐡|-🐂，体重指数为18.5到23.9为正常🏉||😤🍂，体重指数在24至27.9为超重🤠-——😐😏，体重指数大于等于28为肥胖🐯——|🎈。
标准体重等于身高减105😮🌝|_🦎，超过标准体重20%到30%为轻度肥胖🙃——🐀🌖，超过体重标准体重的30%到50%为中度肥胖🍃🦥——-😅，超过标准体重的50%为重度肥胖🤑🦓——-🐦。
体重指数等于体重乘以身高的平方*__🌻🎟，成人超重和肥胖的界限是指体重指数小于18.5为体重过低🖼🐡|-🐂，体重指数为18.5到23.9为正常🏉||😤🍂，体重指数在24至27.9为超重🤠-——😐😏，体重指数大于等于28为肥胖🐯——|🎈。
体重指数等于体重乘以身高的平方🐨🐷——🦃，成人超重和肥胖的界限是指体重指数小于18.5为体重过低🐕🦺_🌲，体重指数为18.5到23.9为正常🌼🎖——🐋，体重指数在24至27.9为超重😷🧿|_🌪，体重指数大于等于28为肥胖🍂_🙂🎃。
正常一个月减多少体重一般来说🧵🦏_——🐩🙄，1个月瘦4-6斤是正常的水平🌸🌤_-🐳🐕🦺，这样的减肥水平可以有效防止反弹🌷-🌱。瘦身减肥不应过于剧烈🦍--🐷🎀，如果快速瘦身或者体重快速减轻🦥_🤪🦝，会扰乱身体的新陈代谢🦠🌏-💥🌺，产生厌食症🦮🐵_🧿、营养不良🪶——🧐、头晕🦄|😑、恶心🐾-🐿🦂、四肢无力🙀🧩————🥀✨，甚至虚脱🦆_🌦🌧、晕厥等不良症状🪀——🦮🕷。
一天减多少体重较合理一天减重控制在两斤以内比较合理🪄😣|——🐿，减肥效果最好😃🦊——🐺🐿、最快😠😣|——😋🌜、最根本🤭——-🦊🤫、最健康🕊🤖_**、最安全🍂__😢🦖、最环保🌴|-🎊、最彻底🎇|🕹、最无伤害😼-😙、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食🧵|🐅。
1🦦🦃_🦘、控制热量与脂肪😕🦎——😟🐱。要始终小心食物的热量🐸——🔮，在膳食中应减少些肥肉😓🦧-*，增加点鱼和家禽🐰-👽。
2🪆-🌸、饮食要清淡😶🐬——🧵。要少吃盐🐜_|😠，咸的东西吃得越多🌺🐚|🐽，就越想吃☄️_-🌵。少吃那些经加工带有酱汁的食物😭|-🏒，这些东西含有丰富的糖🐤-——🐷、盐和面粉🐡——_💫🦋，会增加热量🏸🏅——|🦂。
3🧶🏑-🐞、常吃蔬果🌲——😠。要适量吃些含纤维多的水果*🐰|——💐、蔬菜和全麦面包🐬-🎟。
4😶⭐️|——🐤、平衡膳食😱-——🐨。每天按计划均衡安排自己的饮食😅-😗，同时要注意定时🐥🐪_💐⛳、不可滥吃💮💀——🏑🍃。要减慢吃饭的时间🌝🙃|💥😖，吃顿饭的时间不少于20分钟🕷😎_🦢。
5🐞|🎴🌝、热量负平衡🥏😜-|😠。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量🕊🏏_🦮🧵。
6🦈|🌵😦、意志决定减肥的效果与质量⛈_|🐲。