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  运动员减体重的适宜范围是多少

  运动员减体重是指运动员有目的、有计划地在长期训练过程中缓慢减轻体重(主要为体脂)于较低的水平或在赛前较短的时间内快速降低体重的过程。按照减体重的速度可以将减体重归纳为两大类,即快速减体重和慢速减体重。快速减体重指运动员每周减体重幅度大于其自身体重的4%或...

  2024-08-09 网络 更多内容 905 ℃ 348
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  什么运动能合理减体重?

  游泳和慢跑应该都不错

  2024-08-09 网络 更多内容 691 ℃ 573
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  减到多少是标准体重?

  塑身:减大腿赘肉的好方法 ■ 次数:每6下为1组,共做3组 ● 动作一:脚跟靠拢并齐,身体微微半蹲 ● 动作二:两手放于膝盖上 ● 动作三:膝盖向... 运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么,你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次2...

  2024-08-09 网络 更多内容 721 ℃ 330
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  怎样一年能减多少体重?

  绝食活不了一年的,能活下来的都绝对是废人一个了,凡是想靠吃来减肥的人都是没有毅力的人,减肥就是运动,每个人锻炼方法还不一样,要看情况,开始先靠走路,慢走到快走,到体重到一定适度可以考虑慢跑这些,你首先就是先走起来,就想差吃的少一点没用的,记住消耗大于摄入量才会不增加...

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  减体重吃什么好 运动员

  病情分析:您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。 意见建议:其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维...

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  运动员是怎么减体重的?

  1.科学的运动加合理的饮食 运动还需坚持 2.调节饮食,加强运动 3.多放松放松

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  我想减肥!!!怎么才能把体重减下去啊。最好不要做运动的???

  针灸+揉穴位建议规美容院做

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  正常的运动减肥一个月应该减多少斤?

  减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢采纳!

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  减肥得减多少斤合适呢?

  问题分析:人体的标准体重一般都是和身高相关的女性的标准体重=身高105,所以,您的理想体重为60公斤。 意见建议:建议您适当的增加体育运动量并注意控制饮食进行减肥。体育运动要以有氧运动为主,如游泳、跑步、健美操等,运动时间要大于40分钟;饮食上,可采用过午不食的办法,就...

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  减体重的方法

  对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,... 体育锻炼 穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山...

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