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  什么食物里含有维生素B1,B12?

  维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。 富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及...

  2024-08-07 网络 更多内容 890 ℃ 261
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  哪些食物含有较多的维生素B6和B12??

  富含维生素B6的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 金枪鱼、牛肝 、鸡内脏(油炸)、牛肾(生) 、鸡肉(油炸、烤、煎)、油炸花生(加盐)。富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡...

  2024-08-07 网络 更多内容 131 ℃ 922
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  什么食物中富含维生素B12?

  糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。 维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛...

  2024-08-07 网络 更多内容 424 ℃ 625
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  什么食物里含有维生素B12?其作用是什么

  维生素B12 【英文名称】: Vitamin B12 【别名】 钴胺素 氰钴胺 动物蛋白因子 抗恶性贫血维生素 【分子式】 :C63H88CoN14O14P 【外文名】Vitamin B12 ,Anacobin, Berubigen, Cobalin, Cyanocobalamin, Dobetin, Vibicon 编辑本段生理作用 【作用】几乎不含于植物性食物的维生素B...

  2024-08-07 网络 更多内容 176 ℃ 442
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  什么食物中的维生素B12含量最高

  维生素B12缺乏症在体内蓄积的维生素B12全部耗尽的5年后才会显现出来;膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、蟹、虾、禽、贝壳类及蛋类,还有极少数的植物,例如螺旋藻类。乳及乳制品中含量较少。而植物性食物一般维生素B12的含量都不高。

  2024-08-07 网络 更多内容 680 ℃ 912
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  维生素b12的食物有哪些

  1、富含维生素B12的第一类食物,就是动物的肉类,尤其是瘦肉类,比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些动物的肉类当中,都能够为机体提供丰富的维生素B12。2、第二类的食物就是动物的内脏,比如像猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物的内脏也能够为机体提供丰富的维生素B12。3、第三类食物...

  2024-08-07 网络 更多内容 315 ℃ 771
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  哪些食品含维生素b12

  维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此,其膳食来源主要为动物性食品,其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源。豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成...

  2024-08-07 网络 更多内容 941 ℃ 752
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  维生素b12和氨基酸的食物是什么

  维生素B12又叫钴胺素,自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中来源充足也会患 恶性贫血。植物性食物中基本上没...

  2024-08-07 网络 更多内容 366 ℃ 455
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  什么食物里含有B12呢

  含维生素b12的蔬菜有胚芽、慈菇,海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品,例如味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜 、酵母和酵母衍生食物等、当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12...

  2024-08-07 网络 更多内容 968 ℃ 666
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  都什么含有维生素b12

  2. 神经系统损害:维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘,出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。 3. 引起高同型半胱氨酸血症,从而增加心血管病的危险性,并可造成神经系统损害。 缺乏症的预防:合理营养、平衡膳食,平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。 ...

  2024-08-07 网络 更多内容 152 ℃ 388