哪些食品含维生素b12
哪些食物中含有维生素B12?谢谢
牛肉含维生素B12🌲🪢|——⚡️。维生素B12对细胞的产生至关重要🥎😋-🎉，红细胞的作用是🕊🦨-😥：将氧带给肌肉组织*🌙|-🐚🤠。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢🐬——🐝🦆，供给身体进行高强度训练所需的能量👻🌵_-👽🦘。iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8177f3e6709c93d0d1b09c9903df8dcd1005426"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/说完了🪶🦗||🦟🦝。
牛肉含维生素B12🌲🪢|——⚡️。维生素B12对细胞的产生至关重要🥎😋-🎉，红细胞的作用是🕊🦨-😥：将氧带给肌肉组织*🌙|-🐚🤠。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢🐬——🐝🦆，供给身体进行高强度训练所需的能量👻🌵_-👽🦘。iknow-pic.cdn.bcebos.com/c8177f3e6709c93d0d1b09c9903df8dcd1005426"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/说完了🪶🦗||🦟🦝。
1🌺😍|-🕸，牛肉牛肉含维生素B12🦬🤒|🐫⛳，维生素B12对细胞的产生至关重要🐹🐗_——🪀🦮，红细胞的作用是🐏|_⭐️👹：将氧带给肌肉组织🌍🤑||🐣☘️。维生素B12🎲——-🌸，能促进支链氨基酸的新陈代谢🌝_🌴，供给身体进行高强度训练所需的能量🦓-🦀🐲。2🦔-🌪，鸡肉鸡肉营养成分（每100克）🦆————🪆：水分74.2克🐑——_🐵，蛋白质21.5克🌤🦎——😹🦔，脂肪2.5克🤮|-🎟，糖0.7克🎄🐉|——🤪，热量111千卡🐨--*🐲，钙11毫克🙀🦕_-🤡，磷190毫克🌴|——🤭，..
维生素B12多存在于动物性的食物中🙈——🧨🐭，以肝脏🌖😮——🦛、肉为主🐑🦕|🥀，乳制品中亦含少量🌍🏈-——🦍。如动物肝脏🐞🐭-👻🌵、肾脏🧸_🏐、牛肉🪴🌩-🦇、猪肉🦏|😰、鸡肉🐔🦏||🐓、鱼类*_🍂、蛤类*🕊-——🐏😒、蛋🌼-|🦢🐐、牛奶🥉🎍——😍、乳酪🍄*❄——_🎆🌾、乳制品等🐙-|🌑🌍。植物蔬菜大多不含维生素B12😘😂_|🐙，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者🍃-🐗☺️，建议多吃豆类🤕|-🤠🌹，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物🐪🦄——-🌾😀，能产生少量维生素B12🧩🤪_——🤧。iknow-pic.c希望你能满意🦭😁_-😾。
富含维生素B12的食物有哪些??？
维生素B12多存在于动物性的食物中😜🐹|🤯，以肝脏🦥*_🐊、肉为主⭐️|🌻，乳制品中亦含少量🐣_-🎗🦟。如动物肝脏🎑🏑————😦🦈、肾脏😽_🎽🐅、牛肉🌑——🙊🥏、猪肉🪲-🏈、鸡肉🎿|🖼、鱼类🦆⭐️——-🐹、蛤类⚾😆|-🐃、蛋🐹💐|🦙、牛奶🤪👻_|😁🌿、乳酪🐜🎁-*❄、乳制品等🌷--🎆。植物蔬菜大多不含维生素B12🦭——-😚🤩，如果是连蛋奶都不吃的严格素食者🐒_-☹️*❄，建议多吃豆类🐂🦀——🀄，一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物🐜⭐️|🤤🎰，能产生少量维生素B12🦮🍂——😣🦝。iknow-pic是什么*——_🙂。.
维生素B12主要含在动物蛋白中😋🦜——_🐖🐦，植物性食品中多不含维生素B12,只有大豆中含有维生素B12,常有的食物中含有维生素B12有😴-_🦀：肉类🙃_🙃、香菇🌲🐺-🌨、大豆🧧————🐇、鸡蛋⛅️🦋||😔、牛奶🐲|-🌓、动物内脏以及各种发酵的豆制品等😸🌑_🐝😰。比如牛肝🪆-🎱、牛肾🎴🐝-🐃、猪肝🐐_😛🐁、牛肉🐞🐡-🐾😸、青鱼🦋_——*😹、虾🥌😆-🐈🦙、鸡蛋🌺||🌒、龙虾🦗🥋_🦓🪰、比目鱼🐖🐘|🐽、蟹类🌱🌾——☘️🐱、臭豆腐😖-_🦡、大豆🦄🐲|-🤮🐕🦺、黄酱🐬🐯|🦃、蛋🐷——-🍄☀️、牛奶等会说*🦏-🐺。
维生素b12包含哪些食物?？
维生素B12又叫钴胺素🐳-🐬🙉，是唯一含金属元素的维生素☄️🌑|_🌿。含维生素B12的食物有动物肝脏😜——|🌵😲、肾脏🐇-🦭、牛肉🐞🦈__😱、猪肉🦙|🛷、鸡肉😿|_🥌、鱼类🙉——😗🦛、蛤类🦔🏅__*👺、蛋🦂🌑-🌾🧨、牛奶♥🐖————🐝、乳酪🦏🦕——_🦜、乳制品🕷-_🐋🙉、腐乳🐄——|🐜🌲。自然界中的维生素B12都是微生物合成的🤭——🌷，高等动植物不能制造维生素B12🦥🙀-|*❄。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素🥉🦢|_🎏。
1🐁-——😈、鸡蛋鸡蛋中含有丰富的维生素B5和维生素B12🥇-_🧸🦓。这些B族维生素对皮肤🤪|*、头发🕊_-🙁、眼睛健康必不可少🎭-😬🦚，还可保证神经系统的正常功能😀——☺️🐹。2🐵|🌑🌲、肉类自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的🐜🐈⬛_😼，因此多存在于动物性的食物中🦂_🦠🎈，以肝脏🐦🌸——_🐅、肉为主🐍🐐——😠🙊，乳制品中亦含少量🃏__🐗。3🎄🦅-——🍄🎾、动物肝脏肝脏还是营养素好了吧🏑_——🐵🎱！
什么食物含维生素b12最多?？
动物肝脏🐺🐤-🌥🤪、肾脏🐦——_🐟🏏、牛肉⛅️|🕷、猪肉🐭|——🐾、鸡肉🥀_*、鱼类😠👽__🌓🤐、豆类等🕊🦌||🌷。自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的🕷🐸_-🌙，因此多存在于动物性的食物中✨🪁_🤪，以肝脏🌨|_😱、肉为主🤮♠_——🌗，乳制品中亦含少量✨-🐃。如动物肝脏😊-😃🌲、肾脏🦋——_🐚🦏、牛肉*😝|_👻、猪肉🐵*————🐃🐸、鸡肉🎱——😿、鱼类☁️__🐂🎎、蛤类😳_🧶、蛋🐦😁-😴🤗、牛奶😱_🐦、乳酪🌳--🥀🪴、乳制品等🐖😐-——🐌。植物蔬菜大多不含维生素B12🐥😙——_🐣，深色好了吧🐹🎎_🎿🐵！
维生素B12在水果和蔬菜中几乎完全找不到*-_⛸🥇，只有紫菜及海藻类含有少量🕹*|-🐒🌻。自然界中的维生素B12主要存在于动物性食物中🐖————😪，如动物肝脏😰——🦇、肾脏🤖🕸——|🎄、牛肉😗🧨|🐿🐒、猪肉🦌——|😢🎆、鸡肉🦓-——☘🪀、鱼类🎄|_🎆🥉、蛋🐲🌛_🦍、牛奶🤫——-🤧、乳制品等🦒🐸_🎍。人体维生素B12需要量极少🐟😇-|🌼🐥，每天只需3微克🌚__🌲🌕，只要饮食正常🦈🕸|-♠🤿，一般不会缺乏🌝🐂-_🐋。