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  八段锦国家体育总局口令版是什么?

  1、第一式:两手托天理三焦 口诀:十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋,呼气尽时停片刻,随气而成要自然。2、第二式:左右开弓似射雕口诀:马步下蹲要稳健,双手交叉左胸前,左推右拉似射箭,左手食指指朝天,势随腰转换右式,双...

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  八段锦国家体育口诀

  八段锦口诀有:两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。两手托天理三焦口诀:动作说明:十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,左右分掌拨云式,双手捧抱式还原,式随气走要缓慢,一呼一吸...

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  八段锦口令式教程

  八段锦口令版教程如下:一、预备式左脚开步,与肩同宽;屈膝下蹲,掌抱腹前;中正安舒,呼吸自然;心神宁静,意守丹田。两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力。二、收式两手合于腹前,体态安详,周身放松,呼吸...

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  八段锦标准口令有哪些?

  八段锦口令词: 1、预备式: 左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前; 中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。 2、两手托天理三焦: 上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。 3、左右开弓似射雕: 撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓...

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  八段锦全套口令版是什么?

  第一式:双手托天理三焦的口诀叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。第二式:左右开弓似射雕的口诀跨步直立搭手腕,马步下蹲拉弓弦,变掌外推臂伸展,并步起身往前看。第三式:调理脾胃须单举的口诀外旋上穿经面前,一掌上撑一掌按,掌根用力肘微屈,舒胸...

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  五禽戏 八段锦 易筋经

  八段锦 易筋经这我到是会一点,我在合肥市有机缘可以教教你

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  八段锦的口令

  八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的.喜爱。下面是我收集整理的八段锦的口令,希望对你有帮助。 (一)“两手托天理三焦”法直立,两足分开,与肩同宽。两臂自然松垂身侧,然后徐徐自...

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  八段锦的全套口令是哪些?

  1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。 2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。4、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。5、五痨七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气,此动作...

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  八段锦的做法口令是什么?

  八段锦共分八段八段锦每段一式,可单式练习,也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节,也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节,故运动量可大可小,可自行掌握,既方便叉灵活。八段锦的练功方法应以内功为主,是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除...

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  八段锦标准口令完整版内容在哪里可以看?

  八段锦标准口令完整版在百度知道可以看,具体口令如下:1、两手托天理三焦;2、左右开弓如射雕;3、调理脾胃单举手;4、摇头摆尾去心火;5、五痨七伤往后瞧;6、两手攀足固肾腰;7、攒拳怒目增力气;8、背后七颠百病消。扩展资料练八段锦的最好时间应该是早上,这时阳气升腾,容易扶助...

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