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全马400怎么安排配速?
主要还是靠自己的节奏,全程几乎都要匀速,不要跟别人去比,让自己适应自己的节奏就行了。就算平时锻炼也不要蛮干,我和一个报名的同学赛前联系,就是因为自己练得太狠,结果把韧带拉伤了。相信你是应该没有问题的。二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛...
2024-08-15 网络 更多内容 291 ℃ 644 -
全马400配速什么意思?
全马400配速的意思是跑完一个完整的马拉松用的时间是4小时。
2024-08-15 网络 更多内容 172 ℃ 430 -
341配速全马多少
42.195公里。341配速全程马拉松是42.195公里,340配速的意思是跑完全程马拉松平均每公里用时3分40秒,这个水平绝对厉害了,以这个配速跑完全程马拉松大概是158分钟左右,2小时38分钟左右,接近专业选手了,业余跑者能跑到这个成绩的寥寥无几,微乎其微。
2024-08-15 网络 更多内容 820 ℃ 644 -
全马430配速是多少
6:23的配速。如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神。如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!车辆的种类虽然多,构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳,也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步...
2024-08-15 网络 更多内容 578 ℃ 659 -
马拉松400要多少配速?
全马400,即全程马拉松用时4小时完成,配速为每公里5′40″,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5′15″,争取3个小时内跑完32公里,最后的10公里才是最大的挑战,如果前30公里维持着5′15″配速,最后10公里一小时是比较容易完成的。
2024-08-15 网络 更多内容 534 ℃ 458 -
世界全马纪录配速?
当地时间2020年12月30日周三,在挪威奥勒松(Alesund)举行的一场新年马拉松上,75岁的老奶奶维拉·纳斯塔德(Vera Nystad)以3小时52分19秒的成绩完赛全马,平均配速5分30秒,打破了女子75岁单一年龄马拉松世界纪录,也是75岁+年龄组的世界纪录。
2024-08-15 网络 更多内容 271 ℃ 736 -
马拉松400要多少配速?
全马400,即全程马拉松用时4小时完成,配速为每公里5′40″,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5′15″,争取3个小时内跑完32公里,最后的10公里才是最大的挑战,如果前30公里维持着5′15″配速,最后10公里一小时是比较容易完成的。
2024-08-15 网络 更多内容 874 ℃ 78 -
400配速是多少公里每小时?
全马400,即全程马拉松用时4小时完成,配速为每公里5′40″,因为全马距离很长,达到这个成绩,建议前30公里配速不可低于5′15″,争取3个小时内跑完32公里,最后的10公里才是最大的挑战,如果前30公里维持着5′15″配速,最后10公里一小时是比较容易完成的。
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全马350完赛平均配速要多少
全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...
2024-08-15 网络 更多内容 724 ℃ 378 -
全马350完赛平均配速要多少
全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...
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