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  全马340配速是什么意思?

  全马340配速就是指:跑完马拉松42.195公里用时3小时40分。

  2024-07-16 网络 更多内容 641 ℃ 485
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  420配速跑半马要多久

  420配速跑半马要友备多久 91分钟 91分钟。半马指的是二分之的马拉松,路程长度为21公慧绝里左右,420配速是好碧毁指一公里的时间。21*420=91分钟。

  2024-07-16 网络 更多内容 288 ℃ 783
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  430配速半马多长时间

  那一定要选用10周以上的计划,才不会对身体造成太大负担。节奏跑的种类也很多,通常训练前后都会跑1英哩 (1.6K) 当作暖身或和缓,之后每英哩的速度大约是比5K配速慢30秒。节奏跑的配速并不「舒适」,但这会帮助你增加最大摄氧量、提高乳酸阈值,如此你跑起步来将会更有效率,身体...

  2024-07-16 网络 更多内容 535 ℃ 13
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  全马430每公里配速表?

  全马42.195公里,430是270分钟,配速270/42.195约等于6.4分钟。

  2024-07-16 网络 更多内容 677 ℃ 374
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  430的配速跑完全马需要多长时间?

  全马距离是42.195公里,430配速跑完全马大概需要3小时10分钟左右,考虑到实际比赛都会多跑两三百米,加上补给点喝水吃补给耽误的时间,如果您全马想要跑进310,比赛实际配速应该比430配速再快两三秒。

  2024-07-16 网络 更多内容 182 ℃ 48
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  配速420什么水平

  420配速是指跑每公里所耗费的时间420秒。跑步的方法有很多,每种方法都有自己固定的强度,但是由于跑友们的能力不同,这个固定的强度就需要因人而异,很多初跑者并不能清晰地了解自己究竟该用什么样的配速跑步。间歇训练曾是很多跑者的训练方案,时常做一些间歇跑,可以有效地促...

  2024-07-16 网络 更多内容 730 ℃ 438
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  马拉松每公里4分30秒配速什么水平?

  否则可能影响心脑血管功能,没有锻炼经验的一般在5分钟以内就行,有经验的510分钟,非常有经验的可以适当再延长时间。另外跑速与性别和年龄也密切相关,年纪越大,跑速越慢。五公里平均配速4分30秒,也就是全程需要22分30秒,相对于大多数业余跑者来说跑速算是很快的了,只要保持...

  2024-07-16 网络 更多内容 599 ℃ 309
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  全马410配速跑十公里时间?

  四分十秒十公里就是40分40秒。全马能这么快,10公里估计35分钟就能完成。

  2024-07-16 网络 更多内容 161 ℃ 851
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  全马410配速跑十公里时间?

  四分十秒十公里就是40分40秒。全马能这么快,10公里估计35分钟就能完成。

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  配速430的半马需要多长时间?

  配速430,就是每公里用时4分30秒,半马21.0975公里,21.0975*4.30约等于90.72分钟。

  2024-07-16 网络 更多内容 662 ℃ 841