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  蛙泳蹬腿慢动作分解?

  蛙泳入水后腿开始往外往下蹬水,然后快速收腿,等漂起来开始换气。

  2024-08-06 网络 更多内容 684 ℃ 703
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  蛙泳蹬腿的正确姿势

  蛙泳蹬腿的正确姿势如下:蛙泳蹬腿关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏。 练习时,强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完整动作为主,避免在收、翻、蹬夹动作过程中产生停顿的不良现象,但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻。检查蛙泳腿的标准,是看蹬夹腿的效果如何,即一...

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  蛙泳蹬腿的正确姿势

  蛙泳蹬腿的正确姿势如下:蛙泳蹬腿关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏。 练习时,强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完整动作为主,避免在收、翻、蹬夹动作过程中产生停顿的不良现象,但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻。检查蛙泳腿的标准,是看蹬夹腿的效果如何,即一...

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  蛙泳慢动作先伸手后蹬腿?

  蛙泳配合有一个顺口溜:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸胳膊后再蹬腿。

  2024-08-06 网络 更多内容 282 ℃ 141
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  蛙泳蹬腿技术动作要领口诀?

  1、蛙泳口诀之一(总诀):(1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。(2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向...

  2024-08-06 网络 更多内容 675 ℃ 954
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  蛙泳脚部动作四步分解

  蛙泳脚部动作四步分解介绍如下:蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。蛙泳收腿时,两脚分开,两腿稍向内旋,脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臀部... 蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力,腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。1、收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最...

  2024-08-06 网络 更多内容 429 ℃ 529
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  蛙泳时怎么蹬腿

  蛙泳蹬腿动作:膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽(否则会增大阻力)。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了,两条腿自然并拢,蹬夹一气呵成。蹬腿时翘臀的原因:收腿时,大腿与上半身角度太小,也就是收腿时,膝盖往腹部收太多,且在收腿时做提臀动作了,收的时候是用腿的力量,而...

  2024-08-06 网络 更多内容 798 ℃ 367
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  蛙泳腿部慢动作

  外翻外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作,通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件。脚外翻动作既是收腿的继续,也蹬腿动作的开始,严格来讲脚外翻是随最初的蹬腿动作完成。当腿收至脚跟接近臀部时,膝关节和踝关节随着向后蹬腿的动作而向外转动,勾脚尖,此时脚位于臀部...

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  请教蛙泳蹬腿动作

  1.不熟悉水性的人,憋气浮水的时候,身体会倾斜,是因为在水中多少有点紧张,还未能够对自己的全身各部控制自如,放松的部分,就能够浮起,而紧张的部位就会下沉,所以出现倾斜。 不过,浮水只是初学游泳时一个过渡期,适应一下水性而已,也无需要求太严格。 2.蹬腿动作,关键是蹬腿要用劲...

  2024-08-06 网络 更多内容 921 ℃ 877
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  蛙泳蹬腿技术动作要领

  (1)蹬腿动作的要领是:收、翻、蹬、夹、漂。 (2)收:是在漂行即将结束时,双腿同时收,大腿收至与身体的角度在110140之间;小腿尽 量收至紧贴大腿。 (3)翻:是在收小腿即将贴大腿时 ,翻开两脚腕,两脚尖向外,从后部看是“ W ”形状。 (4)蹬:蹬的要领是:两脚尖向外、脚板底部向后(与水平面...

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