蛙泳腿部慢动作
蛙泳腿部慢动作 蛙泳腿部动作详细分解?？
1🧶🤕||🪳、收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置🐵🦠_🐆😗，它不但不产生推进力🦜🦢-🌜🥊，而且还造成阻力🦓-🎫，所以收腿时🐆__😖，要考虑尽量地减少阻力☀️-_⛸。收腿时两腿自然放松*🦕|-🐔🐪，随着划手和吸气动作两腿略下沉🐱——-🌞🥎，两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝🦇🏸_🍃，同时屈膝屈髋🐂-_🐒，脚稍向内旋🌼——🐄，脚跟向臀部靠拢🎖🦨|🦜🌟。收腿时小腿和脚要跟在大腿和说完了🐾——🎈。
初学者在收腿时🎎-🐖🐂，只收大腿没有收小腿或者小腿没有收到位也是蛙泳腿部练习中常见的错误动作之一💥🦌-😥，这样明显缩短了蹬水前进的距离🦏——🐲🦖，降低了蹬水的效率🦍🤿|🐺。错误的要点是🦛--🏵，收腿时🏉|——🐟🤡，大腿和小腿的距离比较大🛷🐘--🙂🧧，小腿没有贴紧大腿🎟*_🦓🧵，发力就大大降低🦘😋|_🌵🌱。正确的动作是小腿尽量贴紧大腿🦠🪡——|🍁🐅，脚跟尽量靠近臀部🦩🧐|🪱♦，这样才能增加蹬水希望你能满意🦟🐍——|😿🌕。
1🧶🤕||🪳、收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置🐵🦠_🐆😗，它不但不产生推进力🦜🦢-🌜🥊，而且还造成阻力🦓-🎫，所以收腿时🐆__😖，要考虑尽量地减少阻力☀️-_⛸。收腿时两腿自然放松*🦕|-🐔🐪，随着划手和吸气动作两腿略下沉🐱——-🌞🥎，两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝🦇🏸_🍃，同时屈膝屈髋🐂-_🐒，脚稍向内旋🌼——🐄，脚跟向臀部靠拢🎖🦨|🦜🌟。收腿时小腿和脚要跟在大腿和说完了🐾——🎈。
初学者在收腿时🎎-🐖🐂，只收大腿没有收小腿或者小腿没有收到位也是蛙泳腿部练习中常见的错误动作之一💥🦌-😥，这样明显缩短了蹬水前进的距离🦏——🐲🦖，降低了蹬水的效率🦍🤿|🐺。错误的要点是🦛--🏵，收腿时🏉|——🐟🤡，大腿和小腿的距离比较大🛷🐘--🙂🧧，小腿没有贴紧大腿🎟*_🦓🧵，发力就大大降低🦘😋|_🌵🌱。正确的动作是小腿尽量贴紧大腿🦠🪡——|🍁🐅，脚跟尽量靠近臀部🦩🧐|🪱♦，这样才能增加蹬水希望你能满意🦟🐍——|😿🌕。
蛙泳腿部动作四步分解如下🦚————🐂：1🐡————🎏🐐、收腿屈膝收腿🤐😽-——😒，收腿时力量要小👻-🦐，将脚跟向臀部靠拢😟——🍀😉，小腿尽量贴近大腿🪴-😰，收腿时最好处于大腿投影面之内👿_🌍，这样可以尽可能地减少收腿阻力🦛*_🐵；收腿结束后最佳位置🐋☹️——🦔，是小腿差不多于水平面垂直🌲🌸|——🦂，脚掌接近水平面🎾💫——🌻🪢，两膝与肩部差不多同宽🐭🐉|🌳🦖。2🦂-🏒、翻脚这动作可以说是整个腿部动作中最有帮助请点赞🧩——-🦅。
正确的蛙泳腿部动作大致可以分为五个口诀🐦🤠-🐤：1🥈——🐞，缓慢收腿🧩-_🐩；2🙃🐙_🐏🍃，两膝肩宽😘🌙|-😶；3🧨😪_——🪀💀，脚板外翻🌺_🐌🌓；4😠🕹_-🐕🦺🐸，向后蹬夹🦍⛅️|-*；5🦗——🐯🦏，水平并拢🐐😴-😟🎰；
蛙泳腿部动作?？
腿部动作🐆_🐀🦇：1🍀🐼_——💫🦂、收腿🦇_🦤*：屈膝收腿🦤🔮_😳，脚跟向臀部靠拢🌚🌵-🐕🧐，小腿要躲在大腿后面慢收腿🐼🦀--🌥*，这样可以减少阻力🐿🐁|——😫。收腿结束时🐭——🪀，两膝与肩同宽🤭|-🎟🌺，小腿与水面垂直或接近垂直(视具体个人水感而定)🤐♣__🐄😮，脚牚在水面附近🌷_|🦚😇。2🐝——_🌖、翻脚♦_🦡：两脚距离大于两膝距离🐰🙃|🦭🐊，两脚外翻🦊——🐚，脚尖朝外🌟🌧——_😒，脚牚朝天*😕|😶🐯，小腿和脚内侧对准水🌵💮-🌦，像英文字母“W”🪁🦔————🦕🦣。3到此结束了？🙃🧧-|🐦🍃。
蛙泳腿部动作1🦃🐬|♟、准备姿势⚾_😣🦜：站立或漂浮在水中🌔🛷——😖🐼，身体面朝下🦙🤕||🌾，双腿并拢*🤓_-🐪🦕。2⛳🙁|🐉、脚掌蹬开🤯🙂_🍀：将脚掌朝外旋转🐕|-🦏😰，脚尖向外蹬开🌨🎀|-😹。这个动作类似于展开一对蝴蝶翅膀🌍🧸|🤪☁️。3🤬🐑——-🐽、腿伸直🤮🦊——|😖🌻：在脚掌蹬开的同时🌨🪴-🦜，双腿迅速伸直🌩__*，并慢慢张开😞🐞——_😨🎇。双腿伸直时🦏🥋__🦊🐀，腿部的内侧应该保持相对紧贴🤬_——🦅。4🦦|*😰、蹬腿收回🍀-🌷🦉：脚掌蹬开后再稍微收回🦕|👽🌾，准备下一次说完了🐪——|😦。
蛙泳腿部慢动作分解视频大全?？
第一种蛙泳腿部动作是“脚踢式”🌕_——🤬。这种动作的特点是腿部像青蛙一样向外侧打开🌴*❄|🐱，然后再向内合拢🌒🦟-——🥎。在这个过程中🥈——_🤧🦙，脚尖要呈现出一定的角度🦆_-🍀，以便在水中产生更大的推力💐🦛——|🏒🦊。下面是一张脚踢式蛙泳腿部动作慢动作分解图🌝-🤣：（插入脚踢式蛙泳腿部动作慢动作分解图）第二种蛙泳腿部动作是“蹬脚式”🌟🐬--♠🦢。这种动作的特点是希望你能满意🐖_😋。
蛙泳腿部技术动作的步骤是🐊-🐅🐟：收腿🐋|🪲、翻脚掌🐏🦕|🐦、蹬夹🦎🐀|🪁、划行这四部分🐜😍_|*。1🐱_🏓🦚、收腿收小腿慢收腿⚡️🦋——😕，边收边分膝盖🐆🦌-|**，小腿在大腿的横截面后🐑🥇-🦛🌜，大腿和身体的角度是130度🌧🌿|*🪶，脚踝在臀部外侧😖_🍁，脚踝放松不用力😦😰||😤，收腿要像英文字母“W”🎯*_🍃😞。2😖-🐓🦍、翻脚在收腿结束的情况下😭😳|-🌗，脚尖和脚背向膝盖方向勾起😑-_☁️🙀，边勾边转脚😰——🤤，两脚外翻是什么🐐🦨——😬。
蛙泳的腿部动作?？
蛙泳的腿部动作如下🥎_|😽💥：1🐓🙀——🐣、收腿🙊——|*🌙：蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置🦉🤮_|🪲🤑，腿部收缩也是翻身和踢腿的准备🙃——🦍🦈，闭合双腿时🐓————🦔🦐，腿部肌肉应稍微放松🌗🦏|-🪆，大腿自然下沉😇😦_😶🦅，膝盖开始弯曲并逐渐分开🐕_🤑*，小腿和脚跟在大腿后面向前移动🐪-_🦢。2🐙--🦐、翻脚🎏_——🦖：转动脚实际上是腿缩回的结束和踢腿的开始🦔🥉_-🦍，向外转动脚可以增加对水面的影响还有呢？
蛙泳腿部诀窍🐪🦓|——😥🤨：1🛷-🐳🐩、动作一💮💐——🥌：收腿🤯-|😔。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置🐗——🐣🥀，它不但不产生推进力😅*——|🃏🤔，而且还会造成阻力🪴————🎇，所以收腿时要考虑尽量地减小阻力🎋_——🌾🦃。收腿是翻脚🪱_🐈🃏、蹬腿的准备动作🐰🦖_🐈，是从蹬腿后身体伸直成流线型向前滑行的姿势开始的👽——🌛。收腿时😖————😇🌑，腿部肌肉略为放松🪁🪁--🏸☁️，大腿自然下沉🙉_-🌝♥，两膝开始弯屈并说完了🦚🎮——🍁😀。