蛙泳蹬腿慢动作分解(
蛙泳时怎么蹬腿?？
蛙泳的蹬腿方法是🐔_🐙：1,双手可以轻扶着泳池壁🎈🐅-🕷，身体放松漂浮在水面🐝🦒——|🏅😨，两腿与肩同宽🏑👹——|🦎🐒。2*——-🙀🥋，脚趾勾紧😆🐋——🥎🌱。3🌿——|🐹🌛，收小腿🤯-|🐯🐈，小腿尽量往上往屁股方向靠🍃_🦠🀄，脚趾继续勾紧🎲*--🐈🕸，两膝盖距离两个拳头宽👹🌷_🐘🦌。4🕊--😖🐑，脚掌用力向两边翻开🏓🤠|_🐨，同时脚趾也要勾紧🐒————🐑，注意膝盖不要分太开😉|😠。5🧿——-🌸🃏，小腿用力向两边蹬出去🐃-😞🌔，蹬出去时稍微向下刮水🌦——|🎯*，脚底是希望你能满意🌵——*🦡。
边收边分慢收腿😑|🐗，向外翻脚对准水*——|🍀🥎，向后弧形蹬甲腿⛅️————🦙🎏，两腿伸直漂一会蛙泳蹬腿像青蛙🦗🦉__😠，向后蹬夹向前滑🌟-_🌟。收腿脚跟臀边靠💐🐊——🐆，两膝相距似肩宽🌑|😫。边收边分慢收腿🐌🐒||🐬👻，翻脚脚尖向两边🐱|✨💥。用力向后蹬夹水🐺|🐭🐈，两脚并拢漂一会🌸🎃|🦖。
蛙泳的蹬腿方法是🐔_🐙：1,双手可以轻扶着泳池壁🎈🐅-🕷，身体放松漂浮在水面🐝🦒——|🏅😨，两腿与肩同宽🏑👹——|🦎🐒。2*——-🙀🥋，脚趾勾紧😆🐋——🥎🌱。3🌿——|🐹🌛，收小腿🤯-|🐯🐈，小腿尽量往上往屁股方向靠🍃_🦠🀄，脚趾继续勾紧🎲*--🐈🕸，两膝盖距离两个拳头宽👹🌷_🐘🦌。4🕊--😖🐑，脚掌用力向两边翻开🏓🤠|_🐨，同时脚趾也要勾紧🐒————🐑，注意膝盖不要分太开😉|😠。5🧿——-🌸🃏，小腿用力向两边蹬出去🐃-😞🌔，蹬出去时稍微向下刮水🌦——|🎯*，脚底是希望你能满意🌵——*🦡。
边收边分慢收腿😑|🐗，向外翻脚对准水*——|🍀🥎，向后弧形蹬甲腿⛅️————🦙🎏，两腿伸直漂一会蛙泳蹬腿像青蛙🦗🦉__😠，向后蹬夹向前滑🌟-_🌟。收腿脚跟臀边靠💐🐊——🐆，两膝相距似肩宽🌑|😫。边收边分慢收腿🐌🐒||🐬👻，翻脚脚尖向两边🐱|✨💥。用力向后蹬夹水🐺|🐭🐈，两脚并拢漂一会🌸🎃|🦖。
外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作😿🐩——👹，通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件*_☀️🙃。脚外翻动作既是收腿的继续😗-|🐬🦌，也蹬腿动作的开始🐰🐞--🌴👽，严格来讲脚外翻是随最初的蹬腿动作完成🦚——|🤥。当腿收至脚跟接近臀部时🐭🦈_-🐥😜，膝关节和踝关节随着向后蹬腿的动作而向外转动😹_🐰，勾脚尖🐟_😞，此时脚位于臀部的外侧🏵————🎄🎋，形成脚和小腿的内侧是什么🦟🐁_😑。
1🍁🦍_🧶、蛙泳蹬腿动作😢🤑|-💀：膝盖内扣🌒_🐉，小腿外翻🐍🤖|——🎇😄，两膝外分宽度不应超过肩宽（否则会增大阻力）🐳|-🦁。然后直接向自己的后方蹬去🌘🤭——*，腿蹬直了🌲|🐪，两条腿自然并拢🕊————🐼🦛，蹬夹一气呵成🌷——🍁🦛。2🎾__🐩、蹬腿时翘臀的原因😁🌳|——😤👹：收腿时🎽-——😩，大腿与上半身角度太小🕊——|🦔🌈，也就是收腿时🌗😥__🏒🧐，膝盖往腹部收太多🙂🕹|——🎈，且在收腿时做提臀动作了🎄——🦕💥，收的时候是用腿的力量是什么🕊🦠_——🦋。
蛙泳蹬腿发力技巧?？
蛙泳蹬腿发力技巧如下🎮🐉_🌸：1🐤——🐆、泳员在滑翔姿势💫🌒——🐥，身体接近水平⛳🦒_🦕。头部约80%沉于水中🦤-|🌱，脸微微向前🪶|-🐱，双臂伸展🦫🦕-——🐔，掌心向著斜外侧2🤒|😋、捉水动作在水下约7~9寸处开始🦐|😤，双手作侧面的划动🌸——🐔，在这时开始呼气动作🌾_*🎇。3🐅🏅_🐁🌓、双臂没有明显的屈曲🏅-*🌺，继续的划向外侧🎏--🧸🦘，呼气继续增加🦁😏|*。4🦂*_☺️🤭、当泳员头部开始微微向上🪶🏉_|💮，肘关节开始屈曲🦖|-😘⛳，..
蛙泳配合有一个顺口溜🏈--🌺：“划手腿不动*——|🐇🐁，收手再收腿💥🪶——⚾♦，先伸胳膊后蹬腿😴🧿——-🐿🎋，并拢伸直漂一会儿😞_|🐑。”从顺口溜中可以看到😵🐍-——🕸🌿，手的动作是先于腿的动作🐤——_🤐🤓。一定要在收手后再收腿🌤🌾——-😤，伸手后再蹬腿😵🍃——🐟🐽。臂部动作🌻-🪰🦜：1🦮🌔——_🌵🐣、外划🦗|_🥀。双手前伸🏸-——🐝，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)🏆——🌧。双手同时向外😝🎐_💐🐳、后方划*♣——🦒🦈，继而屈臂向后😓🎮_|🤫、向下方划🦎😟|🐀🐌。2😬|-🐑🐍、..
蛙泳蹬腿技术动作要领?？
蛙泳腿的动作要领🐟🦜|🐯：1🐿|🦮、两腿伸直身体放平🐗_😟🦁，开始收腿🧿🪢_——🦇，弯曲膝盖🍃————🙃，在收腿过程中两膝距离不要开的太大🐟🐹——-🌚🦚。2🎍⚡️_*❄🌵、翻脚掌😑-😣🕊，勾脚尖💐🐌——🌓🐔，脚掌内侧面对水🎆|🍄🐉。3🕸——|🦋、蹬腿🦫🐬——|🐂🥌。收腿后向身体后下方蹬腿😂🍄|🦌，将两腿打开成八字🍁😔——-🦎。4🐙——🐰、夹腿🦒-🏏😺。将两腿并拢伸直🐋🌷————🌛*。完成一套完整的打腿动作*-——🏈🐹。蛙泳打腿需要注意事项🐣|🌳🐍：1🎋⛅️——|🌳🐘、收腿🦃_🤢🦃：在收腿的过程中*🦛-——🦐😔，..
一🤧😻--🎁、蛙泳腿部发力🎳🐓|-😏🎽：1.收🦬🤕_🦥🌓：双脚伸直并拢🐟||😗*，适当往警部方向收脚👹😣——🎈🐈，膝盖要朝着池底😄_🦉🎎，切记勿往两侧顶🐁||😶，两膝之间距离不要太宽🏆——🎉🌏；2.翻🦒-_🤥🐊：勾脚朝外转🐇_——🐋🎍，脚尖要比膝盖靠外*🐸-——🎁👻；3.蹬🕸🐊--🎽🥀：脚时依靠脚底用力蹬水🌦⛳|——🦝🦗，脚沿着弧线移动🌴🐊|🌸，从外到内蹬腿😶-🧶🦃；4.夹💫-——🐬：蹬腿结束后🙄😜——🤪🥈，双腿伸直😸||☘️🦊，夹紧并拢🦍|-✨😕，脚掌放松往前飘🦄——🐥🧵，完成后再重复第到此结束了？🍃——🏅。
蛙泳如何蹬腿才能前进?？
蛙泳配合有一个顺口溜🎳-——🏵：“划手腿不动🪰🤥-😠，收手再收腿🦛🐊-🌖，先伸胳膊后蹬腿🕹*-🦐🐐，并拢伸直漂一会儿⛈-🪳🐊。”从顺口溜中可以看到😒🐟_🤔，手的动作是先于腿的动作🦟😜-——🐫🌓。一定要在收手后再收腿🍁🤬——|🐅🥇，伸手后再蹬腿🍄|🎄🤫。臂部动作🤫🕊|——😑🎀：1👹🌞-🐷、外划😦|_*🐁。双手前伸🦑_🐒🤒，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)🦊😪-🏉🏸。双手同时向外🍂——🌳*、后方划♣——😪，继而屈臂向后🎏|🌼、向下方划🏸🐥——🎃。2🦈——🦍🙂、..
蛙泳的蹬腿方法是🐺🌺_🪢🐡：1,双手可以轻扶着泳池壁🦦__🐔🌎，身体放松漂浮在水面🐦🧸————🤤⚡️，两腿与肩同宽🌕🦙|🏸。2🦒_🐤，脚趾勾紧*——|♥。3🌜——🐖，收小腿🤨——✨🦈，小腿尽量往上往屁股方向靠🌸_🐪🌱，脚趾继续勾紧🐖——🏑，两膝盖距离两个拳头宽🦟🦃_——😶。4🏉-🌔🦒，脚掌用力向两边翻开🐇-——🙀🎖，同时脚趾也要勾紧🌗_🌵😲，注意膝盖不要分太开🐫🦃_*😱。5♟🐹_🎑，小腿用力向两边蹬出去🥀——_🎋🌵，蹬出去时稍微向下刮水🐸🥇--🍃，脚底是好了吧🌴🙉|🦅☀️！