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  蛙泳腿部慢动作

  速度较慢,以减少阻力。2、外翻外翻是蛙泳收腿与蹬水之间的连接动作,通过向外翻脚可以增大对水面为蹬水创造有利条件。脚外翻动作既是收... 滑行蹬夹结束后,由于蹬腿的惯性作用,两腿有一个短暂的滑行阶段。这时两腿应尽量伸直并拢,腿部肌肉和踝关节自然放松,借助蹬腿惯性向前滑...

  2024-08-06 网络 更多内容 140 ℃ 33
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  蛙泳腿部动作四步

  蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。 蛙泳收腿时,两脚分开,两腿稍向内旋,脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臀部;翻脚时,两脚向臀部收紧,大腿内... 速度较慢,以减少阻力。收腿结束后,大腿与躯干约成120—140°角,两膝内侧与髋关节同宽,脚后跟靠近臀部,大腿与小腿之间约成40— 45°角,小...

  2024-08-06 网络 更多内容 444 ℃ 860
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  蛙泳的腿部动作要领

  蛙泳的腿部动作要领如下:1、收腿收腿时,踝关销返节和腿部肌肉自然放松,跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿,一边膝盖开始逐渐弯曲和分开,脚稍微向内旋转,并且向臀部靠拢。收腿结束后,大腿与躯干约成120—140°角,两膝内侧与髋关节同宽,脚后跟靠近臀部,大腿与...

  2024-08-06 网络 更多内容 357 ℃ 398
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  蛙泳腿部动作要领

  蛙泳腿部动作要领如下:1、收腿:在蛙泳的过程中,为了后续蹬腿更有力量,我们要先基皮纤把腿收回来,而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的,也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力,所以我们要尽量将阻力减小。2、翻脚:翻脚不是单独的动...

  2024-08-06 网络 更多内容 331 ℃ 757
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  蛙泳腿部动作是什么

  蛙泳腿部动作是什么? 答: 蛙泳腿部动作简称为:收、翻、蹬、夹、漂。 一、收腿。 1.收腿时,脚背要蹦直。 2.收腿时,小腿尽量贴近打腿。 3.收腿时,打腿与身体的夹角不小于130°。 4.收腿时,边收边翻。 二、翻脚。 1.翻脚时,膝盖内扣。 2.翻脚时,两脚向外。 3.两脚向外时,脚板尽量与水...

  2024-08-06 网络 更多内容 507 ℃ 595
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  蛙泳腿部技术动作的步骤是

  蛙泳腿部技术动作的步骤是:收腿、翻脚掌、蹬夹、划行这四部分。1、收腿收小腿慢收腿,边收边分膝盖,小腿在大腿的横截面后,大腿和身体的角度是130度,脚踝在臀部外侧,脚踝放松不用力,收腿要像英文字母“W”。2、翻脚在收腿结束的情况下,脚尖和脚背向膝盖方向勾起,边勾边转脚...

  2024-08-06 网络 更多内容 288 ℃ 923
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  蛙泳腿部技术动作分几个部分

  蛙泳腿部技术动作分四部分:收退、翻脚、蹬夹、划行。1、收退:收小腿慢收腿,边收边分膝盖,小腿在大腿的横截面后,大腿和身销纯体的角度是130度,脚踝在臀部外侧,脚踝放松不用力,收腿要像英文字母“W”。2、翻脚:在收腿结束的情况下脚尖和脚背向膝盖方向勾起,边勾边转脚两脚外...

  2024-08-06 网络 更多内容 455 ℃ 142
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  蛙泳腿部动作的名称

  蛙泳腿部动作简称为:收、翻、蹬、夹、漂。 一、收腿。 1.收腿时,脚背版要蹦直。 2.收腿时,小腿尽量权贴近打腿。 3.收腿时,打腿与身体的夹角不小于130°。 4.收腿时,边收边翻。 二、翻脚。 1.翻脚时,膝盖内扣。 2.翻脚时,两脚向外。 3.两脚向外时,脚板尽量与水面垂直。 4.翻脚完毕后...

  2024-08-06 网络 更多内容 641 ℃ 259
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  蛙泳腿部动作是怎么样的

  03 转移到陆地上:为了更熟悉动作我们可以俯卧在长凳上中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。 04 小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部。在收腿过程中双膝间距不能大,在收腿结束进行翻掌时双膝间距小于双踝间距。收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。 05 收腿动作产生阻...

  2024-08-06 网络 更多内容 679 ℃ 555
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  蛙泳腿部动作技术要领?

  蛙泳腿的动作要领:1、两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。 2、翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水。 3、蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿,将两腿打开成八字。 4、夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打腿动作。 蛙泳打腿需要注意事项: 1、收腿...

  2024-08-06 网络 更多内容 514 ℃ 469