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  手脚换气蛙泳全套慢动作?

  蛙泳顺口溜有“手划腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”即是说,手的动作是先于腿的动作,手腿皆收后,伸直胳膊蹬直腿,并拢滑行一会。这样就完成一组蛙泳动作了。

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  蛙泳手脚配合慢动作口诀?

  一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前...

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  蛙泳换气技巧 慢动作分解

  这个动作是上面那个动作的水底视角动作,向下压水压到一般的时候头往上抬起。4、双手划到一半的时候,如图所示借助手臂和手掌向下滑动的... 收手,如图所示一边向后划水一边把手合到身体中线。6、当双手合到身体中线的时候,头部顺势入水如图所示,同时双腿弯曲准备蛙泳腿踏水。

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  蛙泳换气技巧慢动作

  在换气时要注意掌握好节奏,防治呛水。保持正规的姿势练习,吸气头入水同时收回双腿,双臂在这时伸出蹬水,然后向前滑行慢慢呼气,双臂在收回的同时抬头呼气,一整个动作完成后再继续开始。换气时身体要放松,使水的浮力托住自己,轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可,不要绷劲撅屁股...

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  蛙泳换气时脚步动作怎么做?

  蛙泳换气时双腿并拢伸直脚面绷直向前滑行,这时双手划水靠划水下压的力抬头吸气,同时双腿收回再快速登出,在登出的瞬间头埋入水中双臂伸出,这就是一个蛙游的过程的完成。蛙泳是游泳姿势里最省力的一种,学会蛙泳可在水里长时间的游而不会感到累,游泳是一项极佳的有氧运动,通过...

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  蛙泳腿部慢动作

  1、收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置,它不但不产生推进力,而且还造成阻力,所以收腿时,要考虑尽量地减少阻力。收腿时两腿自然放松,随着划手和吸气动作两腿略下沉,两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝,同时屈膝屈髋,脚稍向内旋,脚跟向臀部靠拢。收腿时小腿和...

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  学蛙泳换气时脚的动作是什么

  双臂是前伸→瞪腿 (头在水下时)划水收肘(头出水面)然后收腿再循环上一个动作环节大概是这样的,没有很标准,你随便参考一下

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  蛙泳 换气

  蛙泳的手、脚动作是连贯性的,它与自由泳的动作(腿要比手的次数多两下,是因为腿是打水,手臂是划水)不一样,至于换气,若肺活量好,可以多游几个蛙泳(手、脚)动作再换气是可以的,但通常还是手、脚、换气配合进行,这样可以避免因身体缺氧而带来不适。蛙泳的一个连贯动作和技巧:划手...

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  蛙泳怎么换气(动作要领)?

  蛙泳换气的动作要领: 1、划水动作开始,双手从两侧向身体下方划水,在这时开始呼气动作;2、肘关节开始弯曲,上臂开始抱水,在压力下,头部自然开始微微向上抬;3、双手合拢,头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成,肩部露出水面;4、嘴部闭上,吸气完成,肘关节继续向前伸展,双臂向前...

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  蛙泳换气时脚步动作怎么做

  蛙泳换气时双腿并拢伸直脚面绷直向前滑行,这时双手划水靠划水下压的力抬头吸气,同时双腿收回再快速登出,在登出的瞬间头埋入水中双臂伸出,这就是一个蛙游的过程的完成。蛙泳是游泳姿势里最省力的一种,学会蛙泳可在水里长时间的游而不会感到累,游泳是一项极佳的有氧运动,通过...

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