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  440配速半马多少时间

  440的配速是每公里耗时440秒,如果您想知道半程马拉松(21.0975公里)所需要的时间,可以按照以下方法计算: 每公里440秒,即每公里7分20秒,那么半程马拉松需要完成的距离为21.0975公里,因此耗时为: 21.0975公里 × 440秒/公里 ≈ 9283秒 ≈ 2小时34分43秒 所以,以440的配速跑半...

  2024-08-16 网络 更多内容 556 ℃ 850
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  半马的配速是多少?

  半程马拉松配速表如下:1、半马目标1小时55分配速建议5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。2、 半马目标2小时02分配速建议5000米比赛5分...

  2024-08-16 网络 更多内容 244 ℃ 83
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  半马140配速是多少?

  半马140,即半程马拉松同时1小时前40分对应配速为4分45秒这个速度在业余跑者中算是很好的,普通跑者半程马拉松用时在145210之间

  2024-08-16 网络 更多内容 901 ℃ 820
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  半马140配速需要多少?

  半马140即半程马拉松用时1小时40分钟。它所对应的配速为每公里4分44秒。这个强度在业余跑者来说是中上水准了。

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  半马400配速什么水平

  高水平。半马400配速是一项越野跑的常见项目,它的要求是在400米的距离内按1分25秒的水平完成,也就是说每公里的跑步时间不超过3分30秒。这一项目对跑者的耐力和速度都有较高要求。

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  半马430配速什么水平?

  能跑完半马本就很了不起。一般跑者半马能跑进500就是业余组比较厉害的,430配速完成半马绝对在业余组中上等水平。

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  全马430配速是多少

  6:23的配速。如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神。如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!车辆的种类虽然多,构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳,也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步...

  2024-08-16 网络 更多内容 404 ℃ 196
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  半马400配速是什么意思?

  半马400的配速 ,每公里四分钟 ,完赛成绩一小时24分30秒左右 。

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  半马140配速多少?

  半马140即半程马拉松用时1小时40分钟。它所对应的配速为每公里4分44秒。这个强度在业余跑者来说是中上水准了

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  430配速半马多长时间

  如果要跑初次半马,那一定要选用10周以上的计划,才不会对身体造成太大负担。节奏跑的种类也很多,通常训练前后都会跑1英哩 (1.6K) 当作暖身或和缓,之后每英哩的速度大约是比5K配速慢30秒。节奏跑的配速并不「舒适」,但这会帮助你增加最大摄氧量、提高乳酸阈值,如此你跑起步来...

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