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  全马5分配速330跑鞋推荐

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  2024-08-15 网络 更多内容 497 ℃ 347
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  马拉松要跑进330分配速是多少?

  要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。正常情况3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有4.5以上。1、要跑进330 匀速的配速只态州要4.58就可以。但是3小时后我们都要拿闭春速度降下来,所以前35公里需要配速有,4.5以上才可以。2、对于马拉松爱好者来说,有很多门...

  2024-08-15 网络 更多内容 148 ℃ 987
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  马拉松要跑进330分配速是多少?

  要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。正常情况3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有4.5以上。1、要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。但是3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有,4.5以上才可以。2、对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时...

  2024-08-15 网络 更多内容 492 ℃ 941
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  马拉松要跑进330分配速是多少

  马拉松跑者如何进330? 对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时)、430(4小时30分)、400(4小时)、345(3小时45分)、330(3小时30分)、... 习惯4分30秒的配速甚至4分的配速。如果你从心理上打算按照4分55的配速跑,全马330基本上要泡汤,任何一点儿意外都是灾难性的,比如起跑人...

  2024-08-15 网络 更多内容 785 ℃ 698
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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

  2024-08-15 网络 更多内容 754 ℃ 462
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  全马350完赛平均配速要多少

  全马350完赛平均配速要5.5分钟。马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及...

  2024-08-15 网络 更多内容 154 ℃ 731
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  半马230平均配速是多少

  配速是150。 半马和全马是两个完全不同的项目,半马你可以通过自己训练很快提升到200甚至150,你自己不吃任何补给就能完成。 全马是超出人体极限的运动懂吃补给才能完赛,不能按照两个半马就是全马来简单计算时间,我们跑团的跑友都要跑量上1000K。 先快后慢、先慢后快、与匀...

  2024-08-15 网络 更多内容 159 ℃ 167
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  3千米我该怎么配速?

  跑马配速5分15分到5分30就好。如果是参加比赛的话,建议比赛前30分钟先热身慢跑2公里,配速5分15分到5分30就好,然后比赛前15分钟里充分压腿,大腿小腿拉筋,膝盖脚踝循环热身,高抬腿等等热身动作以最伸展的动作去做热身这样热身完你和热身前完全是两种不同的竞技状态,可以说...

  2024-08-15 网络 更多内容 488 ℃ 368
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  马拉松要跑进330分配速是多少?

  要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。正常情况3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有4.5以上。1、要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。但是3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有,4.5以上才可以。2、对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时...

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  全马3小时45分配速多少

  全马3小时45分配速每公里5分20秒。全程3小时45分 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松...

  2024-08-15 网络 更多内容 385 ℃ 22