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  如何一天学会劈叉

  然后马上在原来伸展的基础上再拉伸一点,以此类推,不断进行更深层次的拉伸,直到极限为止。平躺在地上,抬起一条腿,腿伸直,尽量往头顶拉。... 在你尝试劈叉的时候,利用瑜伽砖和圆柱枕为你提供支撑。跪在圆柱枕的后面。两只手分别放在瑜伽砖上支撑身体。将一条腿伸到圆柱枕的前面...

  2024-08-28 网络 更多内容 778 ℃ 141
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  17岁女生如何在一周内学会劈叉

  这可不是设定时间就能做到的 做这个,必须身体的柔韧性非常好才行……对某些人来说,可能要训练很久才能做到。 另外,这种锻炼绝对不能急功近利!否则一旦损伤了身体,想恢复就非常难了。

  2024-08-28 网络 更多内容 179 ℃ 982
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  3天能学会劈叉吗?

  那现在你就必须理智而坚定地学会舍弃一些对自己看上去很重要实际上是虚浮的东西,如果你一定想参加,你可以从现在开始学习舞蹈,慢慢练习... 现在26岁,中途间断过,陆陆续续跳过一点舞,但我现在还能劈叉弯腰,前提是我韧带拉开,已经有基础了。我的意见仅供参考,自己的事最终还由自...

  2024-08-28 网络 更多内容 811 ℃ 224
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  如何在短时间内学会劈叉

  一周每天压,跨就开了,横插就没问题了。每天早晨起床就压腿,早晨压腿很疼,但是比晚上管用多了,早上压一次,等于晚上10次。而且你说你比较硬,还要一周之内劈叉。一定要付出辛苦,如果以前有舞蹈基本功的基础就可能轻松点,如果没有舞蹈基本功的基础就要加倍付出努力,跳舞谁都会,可...

  2024-08-28 网络 更多内容 609 ℃ 359
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  怎么练劈叉0基础?

  否则刚拉长的筋又缩回去了,以前的疼痛你白受了!劈叉不仅是武术、舞蹈里面的需要,也不仅仅是让你在哥们面前可以炫耀一下,更有用的是:可以改善腿型,让你穿牛仔裤更有型,哈哈!我从高中开始压腿,坚持7、8年了。有问题可以给我留言。 (打了那么多字也得不到分,嘿嘿,真是。不过,乐意...

  2024-08-28 网络 更多内容 273 ℃ 768
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  如何在短时间内学会劈叉

  一周每天压,跨就开了,横插就没问题了。 每天早晨起床就压腿,早晨压腿很疼,但是比晚上管用多了,早上压一次,等于晚上10次。而且你说你比较硬,还要一周之内劈叉。一定要付出辛苦,如果以前有舞蹈基本功的基础就可能轻松点,如果没有舞蹈基本功的基础就要加倍付出努力,跳舞谁都会,...

  2024-08-28 网络 更多内容 560 ℃ 554
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  成年人每天晚上学一个小时劈叉多久能学会啊

  这个不一定,有的人天生软,个把月就能练成,有的人硬的要三五个月甚至一年半载。练习一字马关键是要有科学的方法和坚持的决心,戒骄戒躁,每天按质按量练习的基础上,不要为了追求效果而无脑猛练,也不要因为一段时间都没看到明显的进步而灰心。 其实你可以通过做劈叉的动作来看...

  2024-08-28 网络 更多内容 596 ℃ 262
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  24岁零基础练劈叉多久可以成功

  这个怎么说呢? 你要先考虑几点: 1。你要练到什么样的劈叉 2。你每天或每个月要怎么练,运动量如何? 好吧,假设你理解的劈叉是两脚打开呈180度,大概可以全部贴在地面, 还有,假设你练的方式方法是对的,我想,以你现在24的状态,一年的时间,应该可以吧。 不过,那个过程很辛苦,你要考...

  2024-08-28 网络 更多内容 607 ℃ 843
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  我没锻炼过韧性,可不可以一月内学会劈叉啊?

  完全可以。

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  24岁零基础练劈叉多久可以成功

  这个怎么说呢?你要先考虑几点:1。你要练到什么样的劈叉2。你每天或每个月要怎么练,运动量如何? 好吧,假设你理解的劈叉是两脚打开呈180度,大概可以全部贴在地面,还有,假设你练的方式方法是对的,我想,以你现在24的状态,一年的时间,应该可以吧。不过,那个过程很辛苦,你要考虑清...

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