当前位置 > 蛙泳的标准动作示范蛙泳的标准动作

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  蛙泳最标准的动作

  这=几=个动作别做停顿,得连贯起来才有效。 说完了腿,说说手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型。当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的。然后划水,两手掌的手背靠...

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  蛙泳标准动作有哪些?

  蛙泳的动作就四个:收 翻 蹬夹 停 详细来说就是收腿 翻脚 蹬夹水 停顿滑行四个阶段。收腿要慢(相对于蹬夹水的速度是慢的),收腿时要自然,小腿躲在大腿的映射面内,这样可以减少收腿时的阻力,脚腕放松,收腿完毕时脚后跟尽量靠近屁股,翻脚要和收腿连贯起来,不能有明显的停顿脱节。翻...

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  蛙泳腿的标准动作

  蛙泳腿的标准动作如下:蛙泳腿动作要领有:收腿、翻脚、蹬腿、滑行。 1、收腿:蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置,腿部收缩也是翻身和踢腿的准备,闭合双腿时,腿部肌肉应稍微放松,大腿自然下沉,膝盖开始弯曲并逐渐分开,小腿和脚跟在大腿后面向前移动。 2、翻脚:转动...

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  蛙泳标准的动作是怎么样的?

  蛙泳的动作要领 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2.捉水动作在水下约79寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。 3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。 4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲...

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  蛙泳标准的动作是怎么样的?

  蛙泳的动作要领 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2.捉水动作在水下约79寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。 3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。 4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲...

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  蛙泳最标准的动作

  建议去网上搜视频,比较一下自己的动作 学蛙泳窍门: 手向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。 腿向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙) 配合手推水和脚蹬水交替进行。 换气学...

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  蛙泳的标准动作

  这=几=个动作别做停顿,得连贯起来才有效。说完了腿,说说手:其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型。当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的。然后划水,两手掌的手背靠...

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  蛙泳腰疼是哪个动作不标准

  蛙泳腰疼是泳姿不标准导致。任何泳姿都会锻炼到腰部,蛙泳也不例外。蛙泳之时,需要腰部肌肉运动,以保持身体不会因为倾斜而下沉,帮助蛙泳的前进。在经过蛙泳之后,腰部就会因为乳酸堆积和肌肉纤维的轻微破损产生肌肉酸痛,导致腰疼。蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的...

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  蛙泳的正确动作

  蛙泳的正确动作如下:1、手臂伸直开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。2、掌心外转手臂外划时手肘伸直,掌心由向下慢慢地变成向外,手掌心倾斜大约45°角,边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、抓水手肘感受到水的压力时...

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  蛙泳标准的动作是怎么样的?

  蛙泳的动作要领 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2.捉水动作在水下约79寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。 3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。 4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲...

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