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  蛙泳脚部动作四步分解

  蛙泳脚部动作四步分解介绍如下:蛙泳腿部动作四步“收、翻、瞪、夹”。蛙泳收腿时,两脚分开,两腿稍向内旋,脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臀部... 小腿内侧和脚掌内侧做蹬夹动作,两腿逐渐并拢时略微向下压;滑行时,两腿并拢向后伸直,身体呈水平姿势。仰泳:利用臀部和大腿带动双腿上下踢...

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  蛙泳动作视频教程

  蛙泳动作要领: 肆明 1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。 2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。 3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划...

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  蛙泳的基本动作

  蛙泳的基本动作包括开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂。1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两...

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  蛙泳的动作要领

  蛙泳的动作要领 蛙泳的动作要领,夏天已经来临,在夏天人们最喜欢的运动就是游泳了,能在水里冰冰凉凉,又能锻炼身体,这可以说是最适合夏天的运动了,那么蛙泳的动作要领有哪些呢,以下是我整理的相关内容,快学起来去游泳吧。 蛙泳的动作要领1 蛙泳的基本步骤(11步一个循环): 1、开...

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  蛙泳教学步骤

  接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束,两腿并拢。做这个动作时,脚掌和脚内侧向后蹬夹水,蹬水结束后,双腿动作稍停,运动员靠加速度在水面滑行。并且,要记住一个要点:一定不能撅屁股。否则,蹬水时,就游不快。3、俯卧在长凳上,中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。...

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  蛙泳的正确动作是什么?

  蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性。配合口... 连续做几次划臂动作,注意不要屈腿。4.蹬边滑行,进一步改进臂部动作。第三点三、分解学习的最终目的是为了更好的配合,只有把各部分动作...

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  蛙泳的正确姿势视频教程

  通过以下几个步骤了解蛙泳的正确姿势:1、开始时,双臂在身体前方完全伸展,手掌朝下,指尖朝前,双手放在胸前,呈祈祷姿势,指尖指向前方,远离身体。然后向前推动你的手臂,并在你的身体前方完全伸直你的手臂。从双腿伸直并并拢开始。2、手掌稍微向外转,保持双臂伸直,将双臂向外扫到...

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  蛙泳动作要领

  进行蹬夹水的动作,之后,让身体伸展滑行一段距离,蹬速度降低时进行第二个周期的动作。 蛙泳动作要领2 蛙泳技巧教学 这里首先复习一下蛙腿... 它是两个动作的结合。 利用小腿内侧及脚板在踢水,如同鞭子,所以难度较高,单只要多加练习,再加上视频或者是游泳教练的协助纠正很快就会找...

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  蛙泳的动作要领?

  方法1向外划水动作要领是手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用力向前伸,双手前伸时会将身体拉长,将双肩阔度缩窄,加强流线型。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,一切没有推进力的动作切勿发力,浪费体力。2抓水高肘抓水,是...

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  蛙泳各部分动作要领?

  蛙泳是模仿青蛙的游泳动作的一种游泳姿势。是竞技游泳比赛项目之一,也是使用价值较大的游泳技术。 蛙泳的分类:平蛙泳、波浪蛙、反蛙泳。 学习游泳的先后顺序:蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳。 先学习蛙泳的优点有哪些:蛙泳技术动作游起来既省力又能持久游进的距离比较远,...

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