蛙泳的正确姿势视频教程
蛙泳正确姿势演示?？
1🐬——🐁😪、手臂伸直🕊_——🎰🦂。开始的动作是2个手臂自然前伸🥇|🐥🦗，手掌心伸直🙄🕹-|🐿，掌心向下🦖--😜，与平面图垂直面🐔*-🦁，身体处于自然伸直状况☄️|🌕🦤。2😶😝——😾🐕、掌心外转🦉🌹_🎨👻。手臂外划时手肘伸直🙈🖼__🐫🌚，掌心由向下慢慢地变成向外🐄--🍀🪲，手掌心倾斜大约45°角🐵🤥|_🐁，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下*_-🌱。3🍁_|😠、抓水😛🌔————🦁🐥。手肘感受到水的压力时🍀_|🦈😣，慢慢抓水👹_🦣🪄，这也是抓水驱动力至后面会介绍💮🙃_🦃。
游蛙泳的正确姿势如下🐿——-🍃：1🦔|🕊、两脚自然上下摆动☘-——*，两手交换向上侧身🌳-——😁，手入水平滑🐨😨-🐂，侧身时头埋入水中🎭🕊__🌼🐉，换身🌷——*🦁，伸出呼吸🐤🥋|😚🐆。2🐞-——🐷*❄、双脚向后蹬🐅-🥏🐇，双手向外划🌧🥀|🏑🐄，像只青蛙一样向外游🐌🙊——🌒。3🪁🏏-_🀄、人体俯卧水面💐☀️_🃏，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水🐡_😱，两腿对称屈伸蹬夹水🦃-🎗，似青蛙游水🐤——-🎃🦁。4🌻——|🌴、两臂划水腿放松🌔🦉-——🤯🐑，收手同时要收腿🐁_😙。两臂前伸有帮助请点赞🌻😑——-🔮。
1🐬——🐁😪、手臂伸直🕊_——🎰🦂。开始的动作是2个手臂自然前伸🥇|🐥🦗，手掌心伸直🙄🕹-|🐿，掌心向下🦖--😜，与平面图垂直面🐔*-🦁，身体处于自然伸直状况☄️|🌕🦤。2😶😝——😾🐕、掌心外转🦉🌹_🎨👻。手臂外划时手肘伸直🙈🖼__🐫🌚，掌心由向下慢慢地变成向外🐄--🍀🪲，手掌心倾斜大约45°角🐵🤥|_🐁，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下*_-🌱。3🍁_|😠、抓水😛🌔————🦁🐥。手肘感受到水的压力时🍀_|🦈😣，慢慢抓水👹_🦣🪄，这也是抓水驱动力至后面会介绍💮🙃_🦃。
游蛙泳的正确姿势如下🐿——-🍃：1🦔|🕊、两脚自然上下摆动☘-——*，两手交换向上侧身🌳-——😁，手入水平滑🐨😨-🐂，侧身时头埋入水中🎭🕊__🌼🐉，换身🌷——*🦁，伸出呼吸🐤🥋|😚🐆。2🐞-——🐷*❄、双脚向后蹬🐅-🥏🐇，双手向外划🌧🥀|🏑🐄，像只青蛙一样向外游🐌🙊——🌒。3🪁🏏-_🀄、人体俯卧水面💐☀️_🃏，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水🐡_😱，两腿对称屈伸蹬夹水🦃-🎗，似青蛙游水🐤——-🎃🦁。4🌻——|🌴、两臂划水腿放松🌔🦉-——🤯🐑，收手同时要收腿🐁_😙。两臂前伸有帮助请点赞🌻😑——-🔮。
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蛙泳正确姿势?？
蛙泳正确姿势如下😡——😟😋：1🥈——🌲🌺、手臂伸直开始的姿势是两个手臂自然前伸😩——🦎*，手掌张开🥊——-🐏，掌心向下🤧🕸|🎇😳，与水平面平行🦆——🎑，身体处于自然伸直状态🦅🍀-😤🌨。2🪄——|🐔🦍、掌心外转手臂外划时手时伸直🐡-_🎐，掌心由向下慢慢转为向外🐸_🌨，手掌倾斜大约45°角🎾🦗_|🐿，边转手掌边将全警向外斜下方推开🎮😘_😢。3🏵🐔——😙🎏、抓水手时感受到水的压力时🐏*|_🐕🎋，开始机水🌑🤿——🐀，这是抓水推进说完了🦅😃|——🐕🐒。
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蛙泳的正确姿势是什么??？
蛙泳的正确姿势🐋😪|😚：1🍁_🌾🎟、开始姿势两臂保持一定的紧张自然向前伸直🐺_——🦭🐄，与水面平行🕸——🦆，身体成一直线🧧——🎿。2🐍_🦇、抓水手臂先前伸🐄🤯-|🧩，肩关节略内旋🌝-😴，两手掌心略转向斜下方🥎🧿|🌺，稍勾手腕🦂——_♟，两手分开向斜下方压水🕷♦|👽。3🪰_*🦚、划水两臂分成40-45度角🦣|🐨🌏，手腕开始弯曲🦬🦚——🤮，这时两臂两手逐渐积极地做向侧🤔_——🌳、下🐝——|🦍、后方屈臂划水🦡——|🐿。在划水中🦐——|⛅️，前臂和好了吧😈🐨————🎭🌸！
蛙泳的正确姿势如下✨🕊|🏐：蛙泳蹬腿像青蛙🎱——🏓🎄，向后蹬夹向前滑🧶|🌞。收腿脚跟臀边靠🦝-🐔，两膝相距似肩宽🐨🌪|🌷。边收边分慢收腿🐦😂_-😊，翻脚脚尖向两边🌙||😖🐁。用力向后蹬夹水🎯——🤤🦌，两脚并拢漂一会*-🎄🪁。蛙泳配合须注意🦇_🤕🎁，腿臂呼吸要适宜🦡_🌙。两臂划水腿放松🧨🐖-🐾，收手同时又收腿🐸🦁_😄🐪。两臂前伸腿蹬水🤖——🥇，臂腿伸直滑一会😐🐩|😽。伸手滑行慢呼气🦌|🐸。两臂同时一划水🌖☺️||🙊，..
抬头蛙泳的正确姿势视频教程?？
抬头蛙泳的正确姿势视频教程网页链接1🐹_-🐕😒、水下姿势🌸|🌎🐤：头部要处于正中间🦚🐏——🤔，与脊椎在同一直线🤢🧧-|🐨😆，眼睛要朝斜下方或者正下方🐵-💥🌝。2😦|_🤧、滑行时🤥🏏——-🐂🐹，手指到脚都要在一条直线上🎖——🎃😢，背部要挺直🌻|🦆🌓，呈流线型🎀——-🐌🦅，有利于向前游🎋——🦛。3🐔-🥀、水上🌱🌖_😾：使用核心肌群😆🐚|☁️，将肚脐向脊椎收缩🕸🐨_🐨🪰，有助于发力🎉🙃-|🐖，换气时*|🦗🌸，肩部向上出水面🦧🎋_|🎀，减少阻力🌩🦟_🦒🦇，目光聚焦在等我继续说🐑🍃————🦣。
蛙泳标准姿势如下🦍😰-🤥：1🦍🌤_☀️🦘、身体位置🤑——🏓🦦。蛙泳时🌑🌙_♠🎍，身体要水平放在水中🍀_|🪄😌，臀部和脚趾都要贴在泳池底部🐤——💀🌹，不要翘脚或把身体竖起来🧸——_🐒。整个身体要放松😇|——🐒🐯，保持水平状态🐾😑--🔮🎫，这样可以减少阻力😓🦉_|😨，提高游泳效率🐪||🎎🤐。2⚡️🏑_——🐝😀、手臂划水🌪🐗|_🕊。蛙泳时☘️🐥|😌，手臂要伸直并向后划水🐾🐂-——🥀🐚，角度要保持在45度左右*🕊-🕷🏈。手臂划水时要用力🎄|-🦎🎋，划水时吸气🤡-_🌔🦔，划水结束后头部等我继续说🐁_🎗。