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  太极拳如何练好基本功?

  以前来说 基本功开始就是三年的桩功 然后是十三式中每个招式的练习 就是五行步法和八法 现在太极拳讲一般说是盘三年的架子 就是说把套路不断的完善练三年先 在平时练练混元桩或者无极桩等等 还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法练习 这都是现在一般的基本功 也是最普...

  2024-08-28 网络 更多内容 695 ℃ 339
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  怎么练太极拳基本功

  以前来说基本功开始就是三年的桩功然后是十三式中每个招式的练习就是五行步法和八法现在太极拳讲一般说是盘三年的架子就是说把套路不断的完善练三年先在平时练练混元桩或者无极桩等等还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法练习这都是现在一般的基本功也是最普遍的...

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  如何练好太极拳基本功

  要练好太极拳基本功,首先要练好腿脚功夫,因为腿脚练习是太极拳基本功的核心,只有腿脚有力量,整个身体才能保持中正,动作才能舒展大方。腿和脚是人体重要的部分,老话说:“人老腿先老。”太极拳之所以能够延年益寿,使人身体健康,很重要的一个原因就是对腿的练习。太极拳健身重...

  2024-08-28 网络 更多内容 434 ℃ 664
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  怎样练好太极拳,太极拳基本功

  长期练习太极拳的老人很少摔跤,这是由于他们的下盘特别稳。拳术里讲,这是“落地生根”。那么如何做到这一点呢?首先要练好桩功。 初学太极拳不要追求高层次含义,应该多练太极拳基本功,每天保持站桩一个小时。 初学者要练好基本功,基本功包括手、腰、腿的练习,高级阶段还要进...

  2024-08-28 网络 更多内容 307 ℃ 197
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  怎样练好太极拳基本功

  练好太极拳基本功最基础的是腿上功夫的练习,练腿上功夫,主要是站桩,比如浑圆桩。站桩要符合太极拳的要求,沉肩坠肘,含胸拔背,气沉丹田。站浑圆桩,建议站20分钟左右就可以了,然后换其他的桩法,比如弓步桩、虚步桩等练习。

  2024-08-28 网络 更多内容 696 ℃ 516
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  如何才能练好太极拳基本功?

  跳绳、立卧撑,以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说,所有能提高身体素质的东西,都可以做为基本功进行训练。 不过,以实战为目的的太极拳,基本功应首推力量训练。但这个力量最好用抖大杆的方法练,这样可以练出弹性很...

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  《怎样练太极拳基本功》

  腿脚练习是太极拳基本功的核心,只有腿脚有力量,整个身体才能保持中正,动作才能舒展大方。 初学太极拳不要追求高层次含义,应该多练太极拳基本功,每天保持站桩一个小时。 初学者要练好基本功,基本功包括手、腰、腿的练习,高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合,但是最基础的是...

  2024-08-28 网络 更多内容 809 ℃ 810
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  怎样练好太极拳基本功防止膝盖受伤

  陈氏太极拳保留了发劲的几个动作,使年轻人比较钟爱此脉。但练习陈氏太极拳特别是DIY的爱好者,比较担心的就是练习一段时间后感觉膝关节疼痛,甚至有厉害的关节囊产生积液,不但没有达到健身的目的,反而影响了自己的工作和生活规律,有的朋友反映连楼梯都不敢把劲踩实了上!我作...

  2024-08-28 网络 更多内容 582 ℃ 305
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  陈式太极拳如何练基本功

  看年纪 ,少年不学太极 。10岁以下 三年 基本功为桩功 腿功 腰功 鼎功 档功 柔功等 。第二年末加谭腿, 三年后学长拳 和别的套路 。太极最好在18以后学习, 以陈派太极为好。 如果没有以上所说的基本功 需要补练 到谭腿 酌情删减, 加太极拳特有的太极步。如果超过25岁 基本功就只剩下...

  2024-08-28 网络 更多内容 605 ℃ 536
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  太极拳基本功

  怎么说呢?看到您这个问题,我想说几点建议——1、打到一个人不需要太极拳,更不需要武术,要的是刀枪,一下就打到。2、学练太极拳您可以先毫无目的的练,但要听您老师给您说的,他说的就是您的目的。3、太极拳是武术,武术的基本功是什么?如果您的年纪还行,那就练练武术基本功,如...

  2024-08-28 网络 更多内容 784 ℃ 457