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  武术基本功视频教学

  相关阅读—武术的价值意义 一、武术运动强身健体,陶冶情操 武术运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加...

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  武术基本功视频教教学

  武术的'基本功练习方法 腿功 1、正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。 2、侧压腿 右腿支撑站立,左脚从体侧放置到...

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  武术基本功的教学视频

  武术基本功训练 (一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练习手型手法的'基本规律。 手型: 拳:四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧,拳面平,手腕直。 掌:四指并拢伸直,拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。...

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  武术教学视频

  http://you.video.sina.com.cn/b/203117751245405323.html 八极拳掌门人吴莲芝六大开基本用法教学 http://you.video.sina.com.cn/b/77378761245405323.html 八极拳技击基础教学——视频 http://you.video.sina.com.cn/b/75984231245405323.html 太极散手实战用法__视频 http://you.video...

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  中华武术教学篇 功夫是怎样练成的之武术基本功

  基础体能训练 俯卧撑20次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 仰卧起坐30次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跳绳500次一组,连续三组,每组间隔不要超过1分钟; 跑步800米最低,我每天晚上是跑20公里的。 基本这样体能训练就足够了,最简单的才是最有效的!

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  基础太极拳教学视频

  陈氏太极拳实用拳法 一路 视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMTAzNjQ2MTYw.html 《陈式太极拳实用拳法》 洪均生著 http://wenku.baidu.com/view/87583d8102d276a200292e6e.html 结合起来自己可以练了,在下载一些相关的视频就可以了。推荐这本书和这套拳法是自己的经验所得,太...

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  武术基础

  府卧撑,青蛙跳,扎马,柔韧.关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可...

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  武术教学视频

  这里看看吧 http://you.video.sina.com.cn/aoqipeng

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  求各种拳术 武术 功夫等徒手格斗教学视频

  我有,进我的56视频可以看到。

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  功夫实战

  这些都是很基础很简单的入门东西,都不够,随心所欲是要走漫漫长路的,现在流行的多是比赛的竞技技术,这些技术是用在游泳池里的,不足以让你应付海中的暗流和风浪。我也经历过你这个阶段,这个挫折使我怀疑一切,抛弃过去的自己,接受并学习一切。 你现在要做的 1.努力巩固已有的,体...

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