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  含硒量食物表

  1、豆类的食物有:紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。2、谷类的食物有:小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。3、蔬菜类的食物有:大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。4、水果类的食物有:桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。5、蛋类的食物有:鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。6、肉类...

  2024-07-19 网络 更多内容 514 ℃ 107
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  含硒最高的食物排行榜一览表

  紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆。1、粗粮与坚果:粗粮中哗散黄豆、黑豆等均有较高的含硒量,可以通过豆浆或添加在粥中食用;坚果中可以选择腰果(34微克/100克)乱做氏、南瓜子(27微克/100克)等。2、动物性食物:相较于肉类本身,肝脏和肾脏在含硒量上更胜一筹,可以选择猪腰、牛腰、猪肝...

  2024-07-19 网络 更多内容 890 ℃ 138
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  哪些食物含硒量高

  硒是人体必需的微量元素,硒对人体有很重要的作用,所以要多吃含硒的食物。那含硒高的食物有哪些呢?蘑菇2.蛋类:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉...

  2024-07-19 网络 更多内容 708 ℃ 108
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  什么蔬菜食品含硒量高?

  如黄花每克含硒达10毫克,苜蓿可达到32122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 需要指出的是,食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高。一般而言,人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右。因此硒的正确摄取...

  2024-07-19 网络 更多内容 822 ℃ 99
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  含硒量最高的水果食物有哪些?

  含硒比较多的食物及其含硒量如下(微克/100克):肉类猪肾(腰子) (111.77),牛肾(腰子)(70.25),鸭肝(52.27),鸡肝(38.55),火鸡肝(36.00),牛肉(瘦)(10... 蛋类蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物,这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的...

  2024-07-19 网络 更多内容 322 ℃ 685
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  含硒量最高的水果食物有哪些?

  硒存在于很多食物中,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍,而肝的含硒量又比肉类高4倍;蛋类含硒量多于肉类;瘦肉...

  2024-07-19 网络 更多内容 816 ℃ 515
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  富硒食品的含硒量高吗?

  01 富硒食品 生活中含硒量高的食物         硒是我们人体所需的微量元素之一,它对于我们人体的作用是非常的大的,可以抗癌、保护肝脏、还可以治疗一些疾病。而很多人由于各种原因会缺硒,所以补硒就很重要了,而食物补硒是人们非常喜欢的,下面小编就为大...

  2024-07-19 网络 更多内容 265 ℃ 103
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  硒含量最高的食物是什么

  含硒量高的蔬菜类(注:以下含量是每100克食物中的硒含量) 上海青 6.33毫克木耳菜 2.6毫克香菇 2.58毫克红薯 2.5毫克魔芋 1.85毫克芋头 1.45毫克豇豆 1.4毫克韭菜 1.38毫克菜心 1.27毫克空心菜 1.2毫克生菜 1.15毫克平菇 1.07毫克菠菜 0.97毫克包菜 0.96毫克黄豆芽 0.96毫克扁豆 0.9...

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  含硒量最高的水果食物有哪些?

  硒存在于很多食物中,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍,而肝的含硒量又比肉类高4倍;蛋类含硒量多于肉类;瘦肉...

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  什么食物含硒量高

  含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等脏器。 蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。 普通面粉、糙米、海藻、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。 特别具有富集硒的能力,如小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、...

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