富含维生素b族的食物
富含b族的食物有哪些 什么食物富含b族
1、燕麦燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。2、全麦全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此好了吧！
1、燕麦燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。2、全麦全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此好了吧！
含维生素B比较多的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、核桃、栗子等。含维生素b1较多的水果有橘子、黄皮果、枣、葡萄干、桑葚干。含维生素b2较多的水果有桂圆肉、红绡梨、人参果、桃等。维生素b12在植物性的食物当中含量极少，只有在动物性食品中才含有。含维生素b6较多的水果有香蕉、..
你好，朋友个人认为。富含维生素b的食物是比较多的，比如肝脏类的食物，动物的肝脏一般都会富含丰富的维生素b，比如鹅肝，羊肝，牛肝，猪肝等。还有一些动力的食物也会富含丰富的维生素b，蔬菜类的食物也有很多，都有维生素b的成分，比如西兰花，菠菜等。大豆，花生，维生素B也是比较多的，所以平时的食物中后面会介绍。
什么蔬菜水果中含有维生素B族? -
1、黑米黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。2、菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素B、..
1、含B族维生素丰富的食物其中以全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。2、..
什么食物补维生素B -
回答：西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等. ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、..
含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
哪些蔬菜或水果富含维生素B族 -
维生素B7 蛋黄，肝，牛奶，蘑菇和坚果是最好的生物素来源.富含维生素B13的食物：根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分.①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. 还有呢？
富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄、猪肉、鸭蛋、猪肝、生蛤肉、焖鸡肝、墨鱼干中富含维生素B12。作为人体内细胞后面会介绍。