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  半马140,全马大概可以跑多久

  半马140,全马大概可以跑330。根据查询相关公开信息显示,半马140,全马330,是指跑完全程马拉松用时3小时30分。这个成绩对于业余跑者而言,相当不错,基本上位于精英级水平。

  2024-08-16 网络 更多内容 282 ℃ 961
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  如何训练,在140分钟内跑完半马?

  该怎样安排训练呢? 其实也简单,并不复杂。 长期的慢跑可以强化我们的有氧基础,提升心肺能力,耐力,提高身体利用脂肪供能的占比,提高血氧... 最大,这也是很多医生提倡的跑法。所以你要跑半马就看你抱着什么样的心态了,又不是参加比赛拿名次,你目前的速度可以跑进1.40加油!

  2024-08-16 网络 更多内容 341 ℃ 502
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  怎样才能跑进140?

  该怎样安排训练呢? 其实也简单,并不复杂。 长期的慢跑可以强化我们的有氧基础,提升心肺能力,耐力,提高身体利用脂肪供能的占比,提高血氧... 最大,这也是很多医生提倡的跑法。所以你要跑半马就看你抱着什么样的心态了,又不是参加比赛拿名次,你目前的速度可以跑进1.40加油!

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  半马140配速是多少?

  半马140,即半程马拉松同时1小时前40分对应配速为4分45秒这个速度在业余跑者中算是很好的,普通跑者半程马拉松用时在145210之间

  2024-08-16 网络 更多内容 604 ℃ 308
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  半马140配速需要多少?

  半马140即半程马拉松用时1小时40分钟。它所对应的配速为每公里4分44秒。这个强度在业余跑者来说是中上水准了。

  2024-08-16 网络 更多内容 788 ℃ 143
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  半马140分钟跑完,属于业余组什么水平?

  中游稍偏下一点。简介:二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里,或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常,半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分一马拉松)同时...

  2024-08-16 网络 更多内容 773 ℃ 780
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  半马140配速多少?

  半马140即半程马拉松用时1小时40分钟。它所对应的配速为每公里4分44秒。这个强度在业余跑者来说是中上水准了

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  半马140配速是多少?

  半马140,即半程马拉松同时1小时前40分对应配速为4分45秒这个速度在业余跑者中算是很好的,普通跑者半程马拉松用时在145210之间

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  半马140全马多长时间?

  半马140全马多长时间,没有办法用半马时间推算全马时间,有两种情况:对于全马经过系统锻炼的,如果半马140,全马可以达到340以内。对于没有跑过全马的,后半程很可能崩了,时间预计要5个小时。

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  半马140配速需要多少?

  半马140即半程马拉松用时1小时40分钟。它所对应的配速为每公里4分44秒。这个强度在业余跑者来说是中上水准了。

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