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  半马120配速是多少

  半马120,配速大约在3分多,不到4分。 半马的距离是21公里多一点,120就是60分钟加20分钟等于80分钟,21公里用时80分钟每公里配速不到4分钟,这个配速在大众选手里,应该是很优秀了。

  2024-08-16 网络 更多内容 343 ℃ 471
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  半马120配速是多少?

  半马是21.0975公里,120是1小时20分钟,配速约为3分48秒左右。

  2024-08-16 网络 更多内容 310 ℃ 346
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  半马120完赛对应配速?

  理论计算配速每公里要求3分50秒马拉松是一项极限运动,半程马拉松距离是21.0975km,后半程掉速是很常见的现象,因此前半程(最好是15公里前)配速保持在3分30秒以内,才能保证即使后半程掉速也能完成120目标。个人建议:对于马拉松运动,应该保有一颗敬畏心,没有运动基础的朋友,不...

  2024-08-16 网络 更多内容 169 ℃ 661
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  半马配速对照表

  随着马拉松项目的蓬勃发展,有的跑者是享受跑步的快乐,但也有的跑者会去追求速度。2018年初中国田协新修订了大众选手等级评定实施办法,根据全程马拉松、成绩,划定非专业选手的等级。该等级评定的主要内容与以往一样,其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每=...

  2024-08-16 网络 更多内容 664 ℃ 714
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  半马配速对照表是怎样的?

  半马配速对照表:配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关...

  2024-08-16 网络 更多内容 761 ℃ 823
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  半马配速对照表是怎样的?

  半马配速对照表:半马配速对照表 配速是在马拉松运动中散的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度知差的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度...

  2024-08-16 网络 更多内容 710 ℃ 391
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  半马135配速是多少

  基本离半马完赛也就不远了,甚至你可以安排一次半马小测试,以测试代替训练也未尝不可。第6个月:赛前调整期,该阶段逐渐减量,恢复到月跑量100k120k即可。有氧训练:单次最多15k,逐渐减到10k即可。混氧训练:1000m*10组,强度可以低一点,用10kpb配速即可。无氧训练:一周1次1015...

  2024-08-16 网络 更多内容 526 ℃ 217
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  半马配速对照?

  半马成绩区间及配速对照1.130配速4152.140配速4443.145配速4584.200配速5445.230配速7056.300配速840

  2024-08-16 网络 更多内容 350 ℃ 760
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  半马配速对照是什么?

  半马配速对照:配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。作用:配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就...

  2024-08-16 网络 更多内容 667 ℃ 35
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  230半马配速对照表?

  全马配速表: 1公里|5公里|10公里|15公里|20公里|半程|25公里|30公里|35公里|40公里|终点| 8:32|42:30|1:25:20|2:08:00|2:50:...全马配速表: 1公里|5公里|10公里|15公里|20公里|半程|25公里|30公里|35公里|40公里|终点| 8:32|42:30|1:25:20|2:08:00|2:50:...

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