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  太极拳二十四式教程

  太极拳二十四式教程教程如下:一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌。二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手(1)上体微向右转,身体重心移至右腿上,同时右臂收在胸前平屈,手心向下,左手经体前向右下划弧放在右手下,手心向上,两手心相对成抱球状,左腿随...

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  二十四式太极拳分解动作讲解

  二十四式太极拳分解动作讲解如下:1. 起势:左右脚放在两侧,左手掌心向内置于胸前,右手手背向外,两手成圆形放于丹田前。 2. 左右野马分鬃:右脚向右迈一步,两手分别向两侧伸展,左手朝上,右手朝下。3. 白鹤亮翅:将重心移到右脚上,同时将左脚抬起,左手向下延伸,右手向后推。4. 左右搂膝...

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  24简化太极拳视频教程

  24简化太极拳教程介绍如下:1、起势:两册缓脚并步,身体自然直立,全身放松,目视前方;身体重心移至右脚,左脚轻轻抬起,向左平行开步,与肩同宽,脚尖向前,重心移至两脚之间;两臂向前慢慢抬起,掌心向下,与肩同宽,抬至与肩同高;两腿屈膝半蹲,同时两手轻轻下按至腹前,目视前方。 2、左右...

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  二十四式太极拳分解动作

  二十四式太极拳分解动作如下:(1)身体自然伸直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平视。 要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹,精神要集中。(起势由立正开始,然后左脚向左分前此开,成开立步) (2)两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,宽与肩同...

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  健身气功八段锦和24式太极拳视频下载地址

  啊· 太极拳

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  简化太极拳分解教学:24式的内容简介

  所有解说文字都按运动过程、动作要点、注意事项(易出偏差、纠正方法)、呼吸、攻防的顺序详加讲解,易学易记,一目了然。 鉴于太极拳运动爱... 希望《简化太极拳分解教学:24式》在当前进一步开展群众性武术健身活动中发挥应有的作用。简化太极拳(又称24式太极拳)是国家体委运动司...

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  健身气功八段锦和24式太极拳视频下载地址

  超全太极、健身音乐、伴奏、口令请到深一度太极社区的“影音下载”专区里下载,所有音乐口令已经过调音、降噪处理。

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  太极拳40式分解教学

  以下是太极拳40式分解教学,希望能够帮助到大家! 一、杨式40式太极拳拳谱 第一段 01、起势 02、右揽雀尾 03、左单鞭 04、右提手上势 05、... 闪通臂 第四段 24、白蛇吐信 25、右拍脚 26、左右打虎 27、右下势 28、右左金鸡独立 29、指裆捶 30、右揽雀尾 31、左单鞭 32、左下势 33...

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  24式简化太极拳教学视频

  相关阅读—初学者怎样练习24式太极拳 1、学习理论,了解太极的健身作用 上世纪五十年代,为了广泛推广太极运动,国家体委组织专业人... 通过我们的长期教学实践,我们认为运用以下四种教学方法进行二十四式简化太极拳的教学比较适合它自身的特点和要求,能使学生学得快,记得...

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