当前位置 > 全马430配速多少合适跑全马430配速多少合适跑吗

• 

  全马430配速是多少

  6:23的配速。如果你是男的算中等,能跑进400才能说是比较快的,跑进330可以称得上业余中的大神。如果你是女的能完赛就挤掉了一大堆,跑进430很不错的成绩了!车辆的种类虽然多,构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳,也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步...

  2024-07-17 网络 更多内容 453 ℃ 586
• 

  跑马拉松配速多少合适

  跑马拉松平均配速415合适。配速跑,是以目标配速,去达成自己想要的成绩。如果你想破三,平均配速415,前半程肯定要稍微快点,建议410～415开局,因为后半程,随着体能下降,肯定有点掉速。如果你能415的配速,匀速巡航,那你的全马成绩肯定就不止破三的水平,这是为什么破三的兔子,要...

  2024-07-17 网络 更多内容 818 ℃ 110
• 

  马拉松430配速是多少?

  全马是42.195公里,这里430表示4个小时30分钟跑完42.195公里,也就是大约0.1小时跑完1公里,即1公里需要约6分钟,配速就是约6分钟每公里。

  2024-07-17 网络 更多内容 994 ℃ 400
• 

  全马430需要多少配速?

  全马是42.195公里,这里430表示4个小时30分钟跑完42.195公里,也就是大约0.1小时跑完1公里,即1公里需要约6分钟,配速就是约6分钟每公里。

  2024-07-17 网络 更多内容 285 ℃ 129
• 

  马拉松430配速是多少?

  全马是42.195公里,这里430表示4个小时30分钟跑完42.195公里,也就是大约0.1小时跑完1公里,即1公里需要约6分钟,配速就是约6分钟每公里。

  2024-07-17 网络 更多内容 115 ℃ 777
• 

  全马430每公里配速表?

  全马42.195公里,430是270分钟,配速270/42.195约等于6.4分钟。

  2024-07-17 网络 更多内容 428 ℃ 561
• 

  430配速是什么水平?

  430配速是指每公里用时为4分30秒对长跑来说,这是很好的的水平了对应的半马成绩是1小时35分左右。这在业余跑这里是比较出众的成绩了。

  2024-07-17 网络 更多内容 296 ℃ 262
• 

  1小时43分的半马配速,跑全马应该多少配速合适?

  如果还没有跑过全马,先不要考虑配速的问题,在跑马拉松前,应该至少要跑一个2735公里。大概6分6’30的配速有氧长距离训练是必要的。经历过一次长距离,才清楚自己后面的状况。所以在跑的时候可以盯着心率跑。130150之间对于年龄在35左右的是合适的。 30公里以后所有的人都...

  2024-07-17 网络 更多内容 527 ℃ 577
• 

  全马要想4小时,起跑多少配速合理

  4:30配速是指一公里跑步用时4:30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟,大约需要跑9公里。如果平时没有锻炼基础,怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。全程马拉松距离42.195公里,半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等,不限时的不算在内...

  2024-07-17 网络 更多内容 868 ℃ 791
• 

  全马要想4小时,起跑多少配速合理

  4:30配速是指一公里跑步用时4:30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟,大约需要跑9公里。如果平时没有锻炼基础,怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。全程马拉松距离42.195公里,半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等,不限时的不算在内...

  2024-07-17 网络 更多内容 330 ℃ 527