当前位置 > 蛙泳腿教学方法蛙泳腿教学方法有哪些

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  蛙泳腿的动作

  收腿屈膝收腿,收腿时力量要小,将脚跟向臀部靠拢,小腿尽量贴近大腿,收腿时最好处于大腿投影面之内,这样可以尽可能地减少收腿阻力;收腿结束后最佳位置,是小腿差不多于水平面垂直,脚掌接近水平面,两膝与肩部差不多同宽。翻脚这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个,它可以...

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  蛙泳腿的动作要领?

  蛙泳打腿需要注意的几个动作要领: 1、收腿:在收腿的过程中,两膝的距离不要太大,收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距,小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部。 2、翻脚掌:翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水,这样才能保持对水的推动力,蹬腿出去的时候才有效率。 3...

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  蛙泳腿怎样可以练得更好?

  蛙泳打腿需要注意的几个动作要领: 1、收腿:在收腿的过程中,两膝的距离不要太大,收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距,小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部。 2、翻脚掌:翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水,这样才能保持对水的推动力,蹬腿出去的时候才有效率。 3、蹬...

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  蛙泳腿的五个步骤

  一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋 (Catch),推到嘴边吃 (Pull),然后再做一次 (Recovery)。1. 抓住——双臂伸直,掌心向下,同时向下和向... 然后双脚向外做圆周运动,直到回到起始位置。第五步:学会滑行蛙泳踢腿动作后,身体应呈流线型,手脚伸直 重复以上步骤,我们很快便能畅快地...

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  蛙泳的腿部动作要领

  蛙泳的腿部动作要领如下:1、收腿收腿时,踝关销返节和腿部肌肉自然放松,跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿,一边膝盖开始逐渐弯曲和分开,脚稍微向内旋转,并且向臀部靠拢。收腿结束后,大腿与躯干约成120—140°角,两膝内侧与髋关节同宽,脚后跟靠近臀部,大腿与...

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  蛙泳腿部动作要领

  蛙泳腿部动作要领如下:1、收腿:在蛙泳的过程中,为了后续蹬腿更有力量,我们要先基皮纤把腿收回来,而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的,也是为后面的动作做准备。但是因为这个动作会对向前滑行造成阻力,所以我们要尽量将阻力减小。2、翻脚:翻脚不是单独的动...

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  蛙泳腿部诀窍

  1、收腿屈膝收腿,收腿时力量要小,将脚跟向臀部靠拢,小腿尽量贴近大腿,收腿时最好处于大腿投影面之内,这样可以尽可能地减少收腿阻力;收腿结束后最佳位置,是小腿差不多于水平面垂直,脚掌接近水平面,两膝与肩部差不多同宽。2、翻脚这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个...

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  蛙泳的腿如何蹬

  蛙泳蹬腿的方法:两腿以脚掌及小腿内侧为对水面,向侧后方蹬出。脚掌路线呈向外、向后、向内依次作弧形鞭状的加速度伸展动作,形成边蹬边夹的连贯过程。动作结束时两腿并拢伸直,并缓慢上提大腿,呈流线型体位。腿部动作:1、收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收...

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  蛙泳 腿部动作要领

  在外面学习时候,教练教我们一个口诀,蛙泳腿部姿势叫 蹬 夹 伸

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  蛙泳腿部动作是怎么样的?

  蛙泳庆悉好学,但是游不快,原因是技术含量比较高,阻力大!手部动作划的圈可以大,但是不能靠后,腿部蹬要有力,收腿要慢猛世慢收。 准确的动作循环(可以试试):手分开向下压,头部起来吸气,手划到胸前开始并拢,慢慢收誉知乎腿,手并拢向前伸,低头入水,翻脚向后蹬,手完全伸直后完成蹬腿动...

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