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主食的热量表
主食热量(每100g):小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。 蔬菜类(每100g热量): 土豆:76大卡,西红柿:19大卡,胡萝卜:37大卡,青萝卜:31大卡,水萝卜...
2024-08-09 网络 更多内容 260 ℃ 68 -
各种主食的热量表
主食热量(每100g):小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。 蔬菜类(每100g热量): 土豆:76大卡,西红柿:19大卡,胡萝卜:37大卡,青萝卜:31大卡,水萝卜:...
2024-08-09 网络 更多内容 135 ℃ 212 -
主食热量表
1.主食 白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头(1个) 280大卡 煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡 花卷100克 217大卡 小笼包(小的5个... 83克 178大卡 瘦火腿2片 (60克) 70大卡 白切鸡1块(100克) 200大卡 煎猪肉 (140克)... 3.水果 每100克水果所含的热量 番茄 18大卡 西瓜 20大卡...
2024-08-09 网络 更多内容 128 ℃ 433 -
食物热量表
食物热量表:食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者讲,控制每天身体所摄取的能量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每=一=种食物测量所含...
2024-08-09 网络 更多内容 425 ℃ 973 -
食物热量表
衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法,1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=4.2焦耳,估计一下自己每餐吃的食物的重量,然后乘一下单位热量,就可以计算出一餐吃进去多少热量。人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合...
2024-08-09 网络 更多内容 547 ℃ 18 -
什么主食热量最低 常见主食热量表
水果变成水果干,红薯变成红薯干,牛肉变成牛肉干……水分少了,干货多了,热量值就会几倍地上升。道理很简单,几斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊!热量当然就浓缩了。参考资料来源:人民网——四个方法,轻松判断食物的热量高低参考资料来源:人民网——窈窕身姿靠饮食 8大主食热量排行...
2024-08-09 网络 更多内容 439 ℃ 782 -
什么主食热量最低 常见主食热量表
水果变成水果干,红薯变成红薯干,牛肉变成牛肉干……水分少了,干货多了,热量值就会几倍地上升。道理很简单,几斤果蔬才能做成一斤果蔬干啊!热量当然就浓缩了。参考资料来源:人民网——四个方法,轻松判断食物的热量高低参考资料来源:人民网——窈窕身姿靠饮食 8大主食热量排行...
2024-08-09 网络 更多内容 997 ℃ 318 -
详细的食物卡路里表
食物卡路里对照表(如下):1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭... 10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。参考资料来源:百度百科——食物热量表参考资料来源:人民网——100卡路里...
2024-08-09 网络 更多内容 280 ℃ 66 -
主食热量表从低到高怎么排?
稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。扩展资料:食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同...
2024-08-09 网络 更多内容 262 ℃ 862 -
食物热量表
五谷类豆类的食物热量表(大卡/100克)油炸土豆片612、方便面472、燕麦片367、小米358、籼米(标一)351、富强粉350、通心粉350、江米348、粳米(标二)348、挂面(富强粉)347、籼米(标二)345、挂面(标准粉)344、标准粉344、玉米面340、黑豆381、黄豆359、绿豆316、粉...
2024-08-09 网络 更多内容 537 ℃ 777
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