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  半马配速对照表

  随着马拉松项目的蓬勃发展,有的跑者是享受跑步的快乐,但也有的跑者会去追求速度。2018年初中国田协新修订了大众选手等级评定实施办法,根据全程马拉松、成绩,划定非专业选手的等级。该等级评定的主要内容与以往一样,其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每=...

  2024-08-16 网络 更多内容 158 ℃ 54
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  女性半马配速对照表

  女性半马配速对照表根据年龄划分如下:1、29岁以下组:2、30-34岁组:3、35-39岁组:4、40-44岁组:5、45-49岁组:6、50-54岁组:7、55-59岁组:8、60-64岁组:9、65岁以上组:《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》介绍:1、我国大众路跑运动等级设置3个项目,分别为:10公...

  2024-08-16 网络 更多内容 394 ℃ 592
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  半马配速对照表是怎样的?

  半马配速对照表:半马配速对照表 配速是在马拉松运动中散的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度知差的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度...

  2024-08-16 网络 更多内容 709 ℃ 467
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  半马配速对照表是怎样的?

  半马配速对照表:配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关...

  2024-08-16 网络 更多内容 649 ℃ 232
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  半马21公里时间对照表配速

  半马21公里时间对照表配速如下:半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了,要求并不高。如果可以完成5KM或10KM,想开始跑一场半程马拉松...

  2024-08-16 网络 更多内容 463 ℃ 122
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  半马21公里时间对照表配速

  半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了,要求并不高。如果可以完成5KM或10KM,想开始跑一场半程马拉松21KM,可以按照本文18周4个月的...

  2024-08-16 网络 更多内容 769 ℃ 420
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  半马配速对照表(跑半马最省力的跑法

  比赛时的配速越快,每周末跑个20公里左右,差不多在2小时左右。       一般快一点的话可以跑到4左右,不建议你太追求速度。       但要作时间练习,在那里有上/下坡,慢的话就可能在7到8左右了,马拉松,半马配速怎...

  2024-08-16 网络 更多内容 324 ℃ 432
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  230半马配速对照表?

  全马配速表: 1公里|5公里|10公里|15公里|20公里|半程|25公里|30公里|35公里|40公里|终点| 8:32|42:30|1:25:20|2:08:00|2:50:...全马配速表: 1公里|5公里|10公里|15公里|20公里|半程|25公里|30公里|35公里|40公里|终点| 8:32|42:30|1:25:20|2:08:00|2:50:...

  2024-08-16 网络 更多内容 614 ℃ 795
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  半马的配速是多少?

  半程马拉松配速表如下:1、半马目标1小时55分配速建议5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。2、 半马目标2小时02分配速建议5000米比赛5分...

  2024-08-16 网络 更多内容 335 ℃ 977
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  半马配速对照是什么?

  半马配速对照:配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。作用:配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就...

  2024-08-16 网络 更多内容 870 ℃ 150