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  劈叉教学视频

  劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法。这是舞蹈演员的基本功,小编曾经学过劈叉,虽然没学好,但是有些经验还是想和大家分享一下。劈叉的训练要持之以恒才能完成好,做到位,下面说一下劈叉的技巧。 工具/原料 合适的鞋子、场地 方法/步骤 1练劈叉前要选择合适...

  2024-08-28 网络 更多内容 257 ℃ 271
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  怎么练劈叉0基础?

  否则刚拉长的筋又缩回去了,以前的疼痛你白受了!劈叉不仅是武术、舞蹈里面的需要,也不仅仅是让你在哥们面前可以炫耀一下,更有用的是:可以改善腿型,让你穿牛仔裤更有型,哈哈!我从高中开始压腿,坚持7、8年了。有问题可以给我留言。 (打了那么多字也得不到分,嘿嘿,真是。不过,乐意...

  2024-08-28 网络 更多内容 777 ℃ 471
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  怎么练劈叉0基础?

  否则刚拉长的筋又缩回去了,以前的疼痛你白受了!劈叉不仅是武术、舞蹈里面的需要,也不仅仅是让你在哥们面前可以炫耀一下,更有用的是:可以改善腿型,让你穿牛仔裤更有型,哈哈!我从高中开始压腿,坚持7、8年了。有问题可以给我留言。 (打了那么多字也得不到分,嘿嘿,真是。不过,乐意...

  2024-08-28 网络 更多内容 516 ℃ 862
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  劈叉怎么练视频

  呃这个不需要视频,这是基础的软功训练打到的效果,如果你是初学者,没有基础,那么还是要从基础练习吧,先压腿,要注意胯一定要摆正不要歪,不然容易压不正,膝盖伸直。 等到压得上身不留缝隙完全压住腿,再练习踢腿啊,软度练开了想怎么劈就怎么劈... 还是要坚持,加油吧。

  2024-08-28 网络 更多内容 825 ℃ 330
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  如何练劈叉视频

  劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法。这是舞蹈演员的基本功,小编曾经学过劈叉,虽然没学好,但是有些经验还是想和大家分享一下。劈叉的训练要持之以恒才能完成好,做到位,下面说一下劈叉的技巧。 工具/原料 合适的鞋子、场地 方法/步骤 1练劈叉前要选择合适...

  2024-08-28 网络 更多内容 528 ℃ 718
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  劈叉怎么练视频

  劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法。 竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成...

  2024-08-28 网络 更多内容 224 ℃ 153
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  练横劈叉基本练法视频

  可以先坐在地上,双腿尽量打开. 身体前屈,尽量用腹部贴地面.这样就把大腿内侧肌肉拉长了,然后两腿可以继续打开一点,再用腹部去碰地面. 然后作上身左右摆动,上身可以向左右腿尽量靠拢,这样就把胯关节打开了. 多练练, 很快就可以劈叉的. 视频没有,自拍的照片发一张.

  2024-08-28 网络 更多内容 166 ℃ 778
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  如何学会劈叉

  如果你是刚开始练习的话,那么建议你千万不要一下就劈叉下去。得坚持每天压腿!一定要先把韧带拉开了 才开始拉叉!千万不要在没有压腿之前就下叉!!!那样很容易把韧带拉伤的! 坚持每天都固定一定的时间压腿(左右腿),压(前旁腿),甚至是后退!把整个都做好了之后 再开始下叉;刚开始的...

  2024-08-28 网络 更多内容 474 ℃ 837
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  怎么练劈叉0基础

  从压腿,拉韧带一点点来,也没什么好方法,压的时候觉得是自己的极限的时候再放松,重要在你能坚持这些简单的习惯坚持多久,坚持下来,一个星期强度太大,但一个月,劈叉一定没问题的,到时候你就会发现,劈叉这都不是事儿,但过程很苦,希望你能坚持下去。。

  2024-08-28 网络 更多内容 708 ℃ 598
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  劈叉怎么练视频

  方法/步骤 >01 练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。 最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适,在练劈叉等下压动作时会很轻松,此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的,最好选择木地板场地比较好。 >02 做好充分的热身。 练习劈叉前,可以多进行高抬腿跑...

  2024-08-28 网络 更多内容 890 ℃ 545