劈叉痛苦压腿疼哭

劈叉痛苦压腿疼哭

世界上最痛苦的劈叉 -
做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240°左右（我当时最多劈成200°），我的腿像针扎一样疼，我刚想叫，没想到老师早有准备，把一条毛巾塞到了我的嘴里，然后用好了吧！
休息：给患部足够的休息时间，避免过度使用或过度拉伸肌肉。休息可以帮助肌肉恢复，减轻疼痛。冷敷：在劈叉处轻轻冷敷，可以缓解疼痛和减轻肿胀。使用冰袋或者将冷水浸湿的毛巾放在患部，每次持续约15-20分钟，每天多次重复。热敷：48小时后，可以尝试使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热水袋、热水浸泡或后面会介绍。
我看很多劈叉视频轻松到270度,劈叉到270有多痛? -
没到过270，小时候学舞蹈劈过250度左右，老师被动压下去的，感觉就是要死，老师让我放松，让后一下把我按到底，腿就形成一个V，两个人帮着，坚持2分钟，练这个是为了控腿，韧带不松控不起来，
直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿弄成“一”字~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- - 希望你能满意。
学劈叉时猛压右腿 然后大腿内侧隆就起了个包 很疼 轻压腿都好疼 这是...
属于肌肉或韧带拉伤。照你所说的情况，肌肉拉伤的可能性比较大些。隆起来是因为受伤部位充血所致。造成这种情况的原因可能你在拉韧带之前没有充分的热身运动，没活动开。如果活动开了，只能说明你的“猛压”过度了后面会介绍。 没什么大碍，需要休息一段时间，一般情况下，一个月后会感到明显缓解。休息也不后面会介绍。
是筋拉伤了，你如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上，当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，然后后面会介绍。
我孩子练跆拳道时被教练压腿后膝盖内侧很疼,后来还是坚持练了几个星期...
应该是肌肉或韧带拉伤，要赶紧去医院看一下。这种情况，应该跟教练说清楚，目前尽量少练相关的动作，或者先修养一段时间。建议贴些膏药缓解一下，比如云南白药膏（针对筋骨类的），但要注意孩子对膏药是否过敏。祝早日康复。
学武术的第一天，老师说：“陈昭池，你先跟师哥师姐们去压压腿，过几天你可是要劈叉的，不认真，到时候别叫疼！”啥？要劈叉！我不免打了个冷颤。天啊！听说劈叉是很痛的，可这是武术的基本功，一定要学好的呀。我只有好好压腿，免得到时痛苦。回家我问爸爸：“爸爸，劈叉痛不痛啊？”爸爸说：“小意思啦！不就是痛一还有呢？

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