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  舞蹈基本功劈叉怎么练习

  练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗?女生16岁,想学舞蹈,但是想从劈叉那些基本功开始练,每...舞蹈劈叉练习请问,基本功劈叉怎么练?来月经时能练舞蹈的基本功吗(劈叉、下腰)在特长班里更多相关问题>>其他答案压腿,搬腿,耗腿,踢腿。前三种方法都可以达到劈叉的目地,因为韧...

  2024-08-28 网络 更多内容 326 ℃ 600
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  舞蹈基本功劈叉怎样练习

  这个方法非常有效,但是非常残酷...... 背靠墙,双脚尽可能打开 需要4个人帮你: 俩人分别用力按住你的膝关节,保护你的腿 一个人拉你双手,向你正前方慢慢拉,你的脚也慢慢下劈 最后一个体重重点的,在你慢慢下去的时候坐上你背... 你一下子就下去了,差不多保持1分钟左右...你马上劈下去...

  2024-08-28 网络 更多内容 428 ℃ 851
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  舞蹈基本功劈叉怎么练习

  压腿,搬腿,耗腿,踢腿。前三种方法都可以达到劈叉的目地,因为韧带是有弹性的,压开后会收缩,所以想要快速见效需要配合第四种。压腿是以自己的力量达到自己感观的极限,这种方法能比较安全的达到接近身体极限的方法,痛苦较小,效果一般。搬腿是指在有经验者的帮助下,将腿搬到极限...

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  舞蹈基本功劈叉怎么练习

  压腿,搬腿,耗腿,踢腿。前三种方法都可以达到劈叉的目地,因为韧带是有弹性的,压开后会收缩,所以想要快速见效需要配合第四种。压腿是以自己的力量达到自己感观的极限,这种方法能比较安全的达到接近身体极限的方法,痛苦较小,效果一般。搬腿是指在有经验者的帮助下,将腿搬到极限...

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  舞蹈基本功劈叉怎样练习

  这个方法非常有效,但是非常残酷......背靠墙,双脚尽可能打开 需要4个人帮你: 俩人分别用力按住你的膝关节,保护你的腿 一个人拉你双手,向你正前方慢慢拉,你的脚也慢慢下劈 最后一个体重重点的,在你慢慢下去的时候坐上你背...你一下子就下去了,差不多保持1分钟左右...你马上劈下去见...

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  四十六岁学竖劈叉基本功该怎样练习?

  年纪大了,如果平时又不锻炼,肌肉和韧带都会很紧,在做劈叉前,要做到充分的热身运动,放松后才可慢慢练习,如果你今天只能劈到90度,那么等这个动作习惯后,你再慢慢的递加副度,切 记不要过于急躁,慢=慢=来,每天做,反正又是要去和谁比赛不是,大概半年也可以到了180度了吧,如果身体实...

  2024-08-28 网络 更多内容 906 ℃ 588
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  怎样快速学会劈叉并练熟基本功

  每天每天慢慢一点一点劈叉。还有,劈叉要是正的,劈下去要感觉后大腿韧带疼痛才是正的。这样才能慢慢劈下去。如果是横叉的话。刚开始的时候就得把腿全部拉开,才能保证速度快。对于腰的练习,你可以在背后把手反转,然后拉住把干,在从腰这里弯下去。这样对腰很有好处。记住:下去...

  2024-08-28 网络 更多内容 239 ℃ 256
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  劈叉应该怎么练习?

  横劈叉(Center Split):腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段,是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。

  2024-08-28 网络 更多内容 288 ℃ 183
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  怎么练习劈叉,把腿抬到头上等基本功?

  每次练习之前要热身,跑跑步什么的,让韧带舒展,再踢=踢=腿,回记住要使劲踢,这答样才韧带拉到最开,前踢和旁踢都要做哦,最后在下叉。下叉时,用手撑地,双腿滑下,慢慢的滑下去,先要滑到你的极限开度,保持30秒,不要怕痛,最好能下到180度,也就是下到底,再用手撑地控制身体平衡,使双腿...

  2024-08-28 网络 更多内容 495 ℃ 950
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  四十六岁学竖劈叉基本功该怎样练习

  年纪大了,如果平时又不锻炼,肌肉和韧带都会很紧,在做劈叉前,要做到充分的热身运动,放松后才可慢慢练习,如果你今天只能劈到90度,那么等这个动作习惯后,你再慢慢的递加副度,切 记不要过于急躁,慢=慢=来,每天做,反正又是要去和谁比赛不是,大概半年也可以到了180度了吧,如果身体实...

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